Набридло бойове відставання? Відчуваєте себе днем або не можете заснути до 4 ранку? Прочитайте ці поради і по-іншому побийте струменеву ногу.
Чи можете ви перемогти реактивний відставання за допомогою альтернативних методів терапії?
Ви страждаєте від затримки струменя? Випробували всі звичні ліки та засоби і все ще не можете синхронізувати годинник свого тіла? Що ж, ви спробували альтернативні методи лікування, які допоможуть боротися з наслідками повітряних подорожей на ваше здоров'я?
Звичайні методи подолання затримки реактивного руху - втомлене і мляве відчуття, яке ви отримуєте після польоту через будь-який із 24 різних часових поясів у світі, як правило, добре відоме і включає такі речі, як синхронізація годинника за кілька днів до польоту; пити багато рідини для запобігання зневоднення під час польоту; спати в літаку, якщо він перебуває перед сном у нашому місті приїзду або залишається неспаним, якщо його немає; і працювати відповідно до місцевих часів якомога ближче.
Однак іноді ці зусилля не матимуть бажаного ефекту, і вам може знадобитися шукати альтернативні способи подолання реактивного відставання. До них відносяться світлотерапія, ароматерапія, рослинні засоби, гомеопатія та самомасаж.
Світлотерапія
Використання світлотерапії вплине на вироблення мелатоніну в організмі. Мелатонін - це гормон, що виробляється організмом під час темряви, і він руйнується під час денного світла, а його наявність або відсутність ефективно викликає відчуття сонливості у темряві та пробудження на сонці. Вважається, що інтенсивне застосування світла "скидає" годинник тіла, пригнічуючи вироблення мелатоніну, тим самим тримаючи вас неспаними протягом дня в місці призначення. Деякі люди змогли уникнути або принаймні мінімізувати наслідки відставання струменя за допомогою світлотерапії, так чому б не спробувати це?
Ароматерапія
Існують спеціальні ароматерапевтичні набори для реактивного відставання, які містять олії-носії, що містять ефірні рослинні олії, щоб нанести на зап’ястя, скроні та стопи. Деякі з цих ефірних масел - наприклад, містять грейпфрут, кардамон та розмарин - стимулюють та допомагають тримати вас у спокої та освіженні, якщо вам потрібно не спати. З іншого боку, деякі олії мають заспокійливі, заспокійливі властивості - такі, які містять лаванда та мандарин - які можуть бути використані для полегшення розслаблення, якщо у вас проблеми зі сном або після польоту.
Трав'яні засоби захисту
Квітка, ромашка, валеріана, салат з листя салату, хміль та пульсатія - лише деякі традиційні рослинні засоби, які ви можете використовувати, щоб заспокоїти розум та спонукати сон. Вони можуть допомогти, коли під час польоту був порушений годинник вашого тіла. Більшість рослинних засобів доступні у вигляді чаїв або стандартизованих таблеток у багатьох магазинах охорони здоров'я.
Гомеопатія
Деякі лікарі-гомеопатії рекомендують приймати засіб Коккул 30 двічі на день за два дні до дня вашого польоту, а також під час польоту та протягом двох днів після цього. Вважається хорошим засобом від затримки струму, оскільки він справляється з проблемами, пов'язаними з недотриманням належного нічного сну. Його також часто комбінують з арнікою у "комбінації струменевих відстань" у гомеопатичних аптеках.
Самомасаж
Правила слайдів, встановлені за правилами давньокитайської акупунктури (з урахуванням початкової точки вашого польоту, а також місця призначення з належним урахуванням літнього часу), допоможуть вибрати точки на тілі, яким слід зробити масаж лікування один раз на годину під час вашого польоту. Ефективність самомасажу є дискусійною, хоча, як це може заважати вам спати у дорозі.
Розв’язання задачі про затримку струму
Сучасна наука та стародавні методи ще не придумали практичного ліки від реактивного відставання, яке працює для всіх. Деякі методи можуть працювати певною мірою для деяких людей, але не для інших, або можуть працювати в деяких випадках, а не для інших. Найкраще зробити це - використовувати деякі альтернативні методи лікування, про які ми вже згадували тут, у поєднанні з плануванням отримати додатковий день або два після польоту - щоб ви дали собі достатньо часу для відновлення від наслідків реактивного відставання. . Подорож може викликати занепокоєння найспокійнішої людини. Ось 15 підказок, щоб зробити вашу наступну поїздку без стресу.
