Хто б міг подумати? Для любителів шоколаду в усьому світі є кілька хороших новин. Вчені виявили, що темний шоколад приносить багато користі для вашого здоров’я, звичайно, якщо у вас є лише один невеликий бар за 1,5 унції в день. Дізнайтеся більше про це.
Пам’ятайте, що ці переваги приносяться лише темному шоколаду з понад 60% какао. Молочний і білий шоколад не враховуються, а також гарячий шоколад, навіть якщо він виготовлений з темного шоколаду. Ось п’ять причин, чому темний шоколад вам корисний.
1. Знижує кров'яний тиск
Вчені виявили, що вживання однієї баночки темного шоколаду 1,5 унції в день зменшує можливість розвитку високого артеріального тиску. Це також може знизити вже високий кров'яний тиск. Дослідження показало лише позитивні результати у людей похилого віку, які мали нормальний артеріальний тиск протягом більшої частини свого життя. Його не слід сприймати як профілактику підвищеного артеріального тиску. Вам потрібно зменшити щоденне споживання калорій в іншому місці, щоб ввести в свій раціон 1,5 унції темного шоколаду, щоб зберегти рівновагу.
2. Потужний антиоксидант
Лікарі з Італії довели, що темний шоколад є дуже потужним антиоксидантом. Це означає, що він захищає наш організм від шкідливих вільних радикалів. Звичайно, ми все ще говоримо про один невеликий бар в день.
Однак ця група вчених також виявила, що молоко заважає усім інгредієнтам темного шоколаду, які діють як антиоксиданти. Це не означає лише, що молочний шоколад не зробить трюк, але ви також не повинні змивати темний шоколад молоком. Насправді - завжди чекайте пару годин після того, як ви з'їли шоколад, якщо хочете попити молока.
3. Знижує рівень холестерину
Ви, напевно, чули, як вживання солодощів збільшить ваші шанси на розвиток високого холестерину. Що ж, схоже, це не так, коли мова йде про темний шоколад.
Темний шоколад містить речовини, які називаються флавоноїдами. Ці речовини запобігають накопиченню холестерину у ваших кровоносних судинах. Знову лише один невеликий батончик на день, і так - це слід сприймати як профілактику.
4. Користь для серця
Вірите чи ні, останні дослідження показали, що темний шоколад корисний для вашого серця. Він знижує артеріальний тиск, покращує кровообіг і надає м’яку проти згущувальну дію. Це виграшне поєднання для здорового серця. Какао показав той же ефект. Однак усі ці переваги зникають, як тільки ви починаєте їсти занадто багато шоколаду, тому тримайте його під контролем.
5. Це робить тебе щасливою
Це те, про що ми всі чули - вживання шоколаду робить вас щасливими. Шоколад викликає вироблення дуже потужного гормону, званого серотоніну. Цей гормон безпосередньо відповідає за те, як ви себе почуваєте. Чим більше серотоніну виробляє ваш організм, тим щасливішим ви є. Тепер ви знаєте, чому шоколад був комфортною їжею вибору для мільйонів дам протягом століть.
Отже, підсумовуючи, темний шоколад для вас дуже корисний, але поки ви їсте його в розумних кількостях. Не сприймайте занадто багато цього, адже не тільки те, що ви скасуєте всі його переваги, ви також можете завдати шкоди своєму організму.
