Ви втомилися від печива та фальшивок? Твоє тіло кричить на якісь овочі? Чи відчуваєте ви, як втратите кілька кілограмів до того, як розпочнеться новорічна резолюція? Ось 7 здорових і простих у приготуванні салатів для схуднення, які дадуть вам відчути себе найкраще!
Я люблю цукерки. Мені подобається те, як цукор лопається в роті, коли я потрапляю до веселого ранчо, я люблю те, як аромат арахісового масла залишається на моїй мові після того, як я з'їдаю арахісове масло, і я дуже люблю шоколад (будь-який вид, це не так матерія).
Звичайно, це насправді означає, що я набираю кілька зайвих кілограмів під час канікул. Не зрозумійте мене неправильно, я дуже задоволений своєю вагою, але не можу дозволити собі нові джинси кожні два тижні, тому навчився скорочувати помадки і прямувати до зелені.
Якщо ви думаєте, що салати навіть не близькі до M&M, ви абсолютно праві! Але у мене тут легко приготувати салати, які змусять вас забути, що ви їсте щось, що насправді добре для вас (і ваш організм буде вам вдячний!).
№1 Грецький салат
Грецький салат має всі прекрасні вітаміни, які вам потрібні, а також трохи смаку, що поливає рот! Крім того, це легко зробити Вам знадобляться: салат Ромен, 1 нарізана цибуля, 5 грецьких оливок, порізаний помідор, нарізаний огірок, крихта Фета, 5 бананових перців, шматочок орегано і шматочок чорного перцю.
Все, що вам потрібно зробити, це змішати все разом і покласти зверху кашку з лимонним соком. Можна навіть використовувати лимонний сік з пластикової пляшки. Якщо у вас є грецька заправка, продовжуйте її та додайте салат.
№2 Салат з курячого полуниці
ДжерелоУ салату з полуниці з курятини є кілька речей, які дозволяють контролювати ваш солодкий зуб (дозволяючи вашим джинсам дихати кімнатою). Інгредієнти прості: 7 полуниць, нарізаних по довжині, пакетик змішаного салату, кілька унцій кубика вже звареної курки, кілька пеканів або мигдалю, а також вінегрет.
Змішайте всі інгредієнти разом і подавайте з стороною чорниці. Також цей рецепт є чудовим, якщо у вас ввечері залишилася курка, що залишилася!
№3 Салат з баклажанів
Баклажани - один з найсмачніших овочів там. Я люблю нарізані на олії баклажани, баклажани пармезан, а зараз я люблю салат з баклажанів. Вам знадобляться: 1 баклажан, 1 великий помідор, трохи базиліка і трохи оливкової олії.
Для салату з баклажанів, на відміну від інших поки що, вам доведеться трохи приготувати. Зазвичай люди нарізають баклажани на чверті і обсмажують (або запікають) в невеликій кількості оливкової олії.
Я пропоную приготувати на грилі ваш баклажан, якщо можете (на смак це набагато краще). Після того, як ви приготували скибочки баклажанів, просто викладіть їх на тарілку (якщо вам подобається трохи лаваша), додайте кілька нарізаних помідорів, а потім змастіть оливковою олією. Посипте його базиліком для трохи смаку!
№4 Марокканський оливковий салат
Марокканський оливковий салат - це, мабуть, найпростіший салат з усіх. У вас є чотири інгредієнти: марокканські оливки (які ви можете придбати у місцевому продуктовому магазині), кубиковий кавун, сир Фета та м'ята.
Змішайте всі інгредієнти разом і подавайте. Ви можете замінити сир Фета густим сиром Моцарелла, який додає дивовижно неповторного смаку!
№5 Салат з помідорів з огірків
ДжерелоЯ не можу сказати, скільки цього салату я їв за життя, але можу сказати, що його було багато! Мій колишній чоловік був арабом, і це був його улюблений гарнір, який він робив кожного разу, коли він готував вечерю (я повинен визнати, я навмисно спалював вечерю, коли прийшла моя черга готувати так, щоб він частіше займався приготуванням їжі).
Цей салат дивовижний. Все, що вам потрібно, - це огірки, помідори, петрушка та лимонний сік. Придбайте маленькі огірки (їх зазвичай в упаковці чотири) і поріжте кубиками, додайте в миску з кубиками помідора, зверху вичавіть трохи лимонного соку (пластиковий вид все-таки хороший), а потім посипте свіжою петрушкою. Вам сподобається
№6 Салат з креветок з часнику
ДжерелоХочеш салат, який смакує справжню їжу? Це для вас. Салат з креветок з часнику - це також простий салат з небагатьма інгредієнтами: Жменя маленьких креветок, кілька листя шпинату, деякі спеції каджуна, масло і часник.
Смажте креветки в трохи вершкового масла і часнику. Тепер, перед тим, як протестувати, масло трохи калорійніше оливкової олії, але я вважаю, що креветки смачніші, коли смажені на вершковому маслі та часнику. Після того, як ваші креветки будуть повністю приготовані, киньте шматочки спецій каджуна (ви можете придбати це в розділі спецій), а потім насипте свою купу листя шпинату. Це ситна і здорова їжа.
№7 Салат з авокадо з помідорів
ДжерелоШвидше за все, якщо в ньому є авокадо, я його з'їм. Можна приготувати приголомшливий салат з авокадо з: авокадо, трохи соусу Тахіні, лимонного соку, нарізаного кубиками помідора, трохи часнику, лаваша та салату.
Ядро авокадо і змішайте в чайній ложці соусу Тахіні. Далі додайте тире часнику, шматочок лимонного соку (пластик прекрасний), а потім киньте трохи кубика помідора. Переконайтесь, що ви смакуєте суміш авокадо та додайте ароматизатор відповідно до ваших особистих переваг. Потім подайте над ліжком салату зі стороною теплого лаваша.Це швидко, здорово і дуже смачно! Ви можете отримати Тахіні в багатьох продуктових магазинах і майже у всіх міжнародних магазинах продовольства.
Всі ці салати швидко і легко готуються і допоможуть у схудненні. Однак вони також призначені підлаштовуватися під ваш смак. Якщо вам не подобаються спеції канюна, натомість можете підсолодити речі апельсиновою цедрою. Якщо ви не можете знайти соус Тахіні, використовуйте в суміші кілька насіння кунжуту (ось що насправді є Тахіні).
Не бійтеся спробувати нові речі. Дайте нам знати ваш улюблений (і найпростіший) салат! Тим більше веселіше!
