Якщо ваш новий псевдонім - «черепаха», можливо, настав час розглянути способи зменшення в’ялої шкіри шиї. Дізнайтеся, як ви можете змінити зовнішній вигляд своєї шиї за допомогою нашого легкого посібника.
Набридло бачити в дзеркалі провисаючу в’ялу шию? Хочете відродити свою шкіру, щоб вона виглядала тример і молодше? Без проблем. При правильному ставленні (та порадах) все можливо.
Тож давайте подивимося, як можна вийняти "l" зі своєї лопатки, щоб це було просто прямо "fab".
Як відбувається в'яла шкіра шиї?
Одну хвилину шия підстрижена, підтягнута і приголомшлива. А наступної хвилини він висить так низько, що він ловить бродячу крихту після кожного прийому їжі. Як на землі це відбувається?
На жаль, найпоширенішою причиною в'ялої та провислої шкіри шиї є старіння. За даними Discovery Health, з віком шкіра починає втрачати колаген і еластин, речовини, відповідальні за те, щоб ваша шкіра виглядала пухкою і молодіжною. Вони також припускають, що у міру ослаблення м’язів обличчя поява млявості може посилюватися. Гравітація теж грає важливу роль, спонукаючи шкіру опуститися і опуститися.
Інші фактори включають вплив сонячних променів, схуднення та паління. Опромінення сонцем може призвести до втрати колагену та еластичності, в той час як куріння безпосередньо пов'язане з провисанням шкіри. Тим часом, втрата ваги також може призвести до провисання шкіри, особливо навколо області шиї.
Але це не означає, що обвисла шкіра шиї є постійною. Є способи покращити зовнішній вигляд шкіри та зменшити в’ялість і млявість шиї.
Вправи на шию
Так само, як ви можете зміцнити руки для випинання біцепсів і розчавити шлях до шести пакетів (ну, вид), є вправи, які ви можете зробити, щоб покращити м’язи обличчя.
Як ми бачили раніше, слабкі м’язи обличчя є однією з головних причин шийного відригу. Тож, якщо ви зможете знайти спосіб зміцнити м’язи обличчя, вам слід бути на шляху до успіху в обробці шиї.
Ось кілька наших улюблених вправ на шию.
№1. Присідання шиї
Ляжте горизонтально на спину (щоб голова була не вгорі, а збоку) на ліжку. Перемістіть вниз, щоб ваша голова більше не була підтримана ліжком і звисала через край. Потім повільно і обережно піднімайте голову вгору, поки вона не буде на одному рівні з грудьми та рештою тілом.
Затримайте кілька секунд, а потім знову обережно опустіть. Слідкуйте, щоб ваші рухи були навмисними і повільними, щоб уникнути травм. Створюйте до десяти повторів, двічі на день.
№2. Хмарка жування
Ви можете встати або сісти за цю вправу, де б вам не було зручніше. Якщо можливо, виходьте на вулицю, щоб ви могли отримати трохи свіжого повітря, коли це робите (звичайно, обов'язково носити сонцезахисний крем). Коли ви будете готові, нахиліть голову назад, щоб подивитися на небо.
Потім, із заплющеним ротом зробіть вигляд, що ви їсте хмари. Робіть 25 «укусів», а потім нахиляйте голову назад вниз. Повторіть двічі, двічі на день. Ви повинні відчувати напругу в щелепі та передній частині шиї. Робіть повільні, обдумані рухи, щоб уникнути травм.
№3. Хмаринка
Поки ви зовні жуєте хмари, ви можете додати до вправ на шию і включити трохи хмари. Все, що ви робите, - нахилити голову назад, як, наприклад, коли ви жуєте хмари, а потім потягніть нижню губу, щоб сидіти над верхньою губою, ніби ви кидаєтеся.
Затримайтеся в цьому положенні на три секунди, а потім дозвольте губам повернутися до нормального стану. Повторіть десять разів.
Масажуйте вдалину
Ще один спосіб зменшити в’ялість і в’ялість шиї - це вибрати потужний зволожуючий крем. Гарна порада - шукати зволожуючі речовини, що містять вітамін А і С, а також бета-гідроксильну кислоту та альфа-гідроксильну кислоту. Ці компоненти допоможуть покращити зовнішній вигляд вашої шкіри.
Отримавши хороший зволожуючий крем, витрачайте десять хвилин два рази на день, масажуючи його на обличчя та шию. Почніть з чистої шкіри, а потім зігрійте руки, розтираючи їх. Потім масажуйте в зволожуючому кремі, використовуючи ніжні, але тверді кругові рухи.
Ми пропонуємо починати у верхній частині обличчя та на лобі та працювати вниз. Приділіть особливу увагу шиї і переконайтеся, що ви включаєте декольте.
Підбадьорливий масаж допоможе посилити кровообіг та заохотить життєво важливі поживні речовини та кисень потрапляти до шкіри.
Залишайтеся зволоженою
Можливо, ви зможете зменшити появу старіння та в’ялості шкіри, забезпечуючи щодня гідну гідратацію. Це означає дотримуватися води, де це можливо, та обмежувати споживання газованих напоїв та алкоголю.
Ми рекомендуємо орієнтуватися на приблизно два літри води в дні, які ви не займаєтесь фізичними вправами. У дні, коли ви займаєтесь фізичними вправами, додайте ще один літр для обліку поту і втрати води.
Підвищуйте антиоксиданти
Збільшуючи антиоксиданти, ви можете покращити зовнішній вигляд шкіри, а також потенційно запобігти та зменшити в’ялість шиї. Хороший спосіб збільшити споживання антиоксидантів - їсти широкий асортимент барвистих фруктів та овочів.
Також можна пити дві-три чашки зеленого чаю на день або приймати вітамінну добавку з антиоксидантом. І хоча існують деякі креми та зволожуючі креми, які обіцяють велику кількість антиоксидантів, ми радимо включати їх також як частину вашого раціону.
Профілактика краще, ніж лікування
Якщо ви переглядаєте цю статтю і думаєте: "Еге! Саггій жир на шиї !? Ніколи цього не станеться зі мною! »Потім подумайте ще раз, моя мила. Всі ми ризикуємо в’ялим жиром в шиї - так, навіть ви.
Тому для захисту від ризику я рекомендую застосовувати профілактичний підхід до догляду за шкірою та шиєю. Ось кілька кроків, які можуть допомогти:
- Включіть шию в звичайний режим догляду за шкірою. Занадто часто ми можемо забути очистити і зволожити шию, але якщо ви докладете зусиль, щоб включити шию і декольте в режим догляду за шкірою, ви допоможете зменшити ризик в’ялості шиї.
- Робіть вправи на шию все одно. Про всяк випадок.
- Застосовуйте маску для обличчя на обличчя та шию один раз на тиждень.
- Дотримуйтесь здорової дієти з низьким вмістом цукру та барахлів.
- Випивайте два літри води на день.
- Завжди носіть сонцезахисний крем, коли ви знаходитесь на вулиці.
- Уникайте попалення сонця.
Хірургія
Я залишив цю до останнього, тому що я впевнений, що ви повинні спробувати всі інші шляхи (і проконсультуватися з дерматологом), перш ніж вдаватися до операції. Це не означає, що я проти пластичної хірургії, але це не повинен бути вашим першим портом дзвінка.
Такі речі, як лазерна шліфовка та ліпосакція, безумовно, можуть допомогти усунути зайву, провисну шкіру, але вони не мають своїх ризиків та ускладнень.
Я рекомендую поговорити з експертом і знайти альтернативні рішення, перш ніж розглянути пластичну хірургію, а потім, якщо ви не бачите результатів, проконсультуйтеся з кваліфікованим хірургом.
І пам’ятайте, краса - це не просто глибока шкіра. Тому поставте себе і своє здоров’я на перше місце. Поки ви відчуваєте себе красивою, більше нічого не має значення.
