У вас коли-небудь був один з тих днів, коли ніби нічого не виходить? Що ж, зробити це добре ще раз не так складно. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як.
Ви прокидаєтесь дуже рано, навіть незважаючи на те, що ви могли спати, ваш комп’ютер починає ходити на фріц, і, так, гроші, які ви очікували від роботодавця, скоротили на третє місце.
Такі речі можуть змусити вас перевернути птахів світу і повернутися в ліжко, але ви, мабуть, занадто злі, щоб спати, навіть якщо це зробили. Отже, як ти сприймаєш той поганий день і насправді знову робиш його гарним?
Єдина різниця між поганим днем і хорошим - це ваше сприйняття цього. Хоча можна спробувати виправдати, що певні речі траплялися і так є їх винна в тому, що ви злі на світ, реальність полягає в тому, що якби ви були щасливі, ці речі вас би не сильно турбували. Ви будете набагато більш схильні просто дозволити їм скотитися з вашої спини або прийняти їх в більш позитивному напрямку.
Головне - це працювати над тим, щоб спробувати змінити свою точку зору. Це може бути дуже складно зробити, коли життя йде не твоїм шляхом, але це неможливо.
Ось кілька порад, які допоможуть вам рухатись у цьому напрямку та сподіваємось закінчити свій день краще, ніж розпочали:
З’ясуйте, що вас турбує
Хоча може здатися, що ви просто «прокинулися з виворітного боку ліжка», зазвичай поганий настрій існує, тому що щось вас турбує. Можливо, у минулому щось трапилось, що не вирішено, або ви хвилюєтесь чи хвилюєтесь, що ви, здається, не мовчите. Так чи інакше, він може їсти у вас, навіть не усвідомлюючи цього.
Тож, щоб вивести це на перший план, активно намагайтеся розібратися, що ви думаєте, що має вас у тузі. Ви білися зі своїм хлопцем, і тепер існує нездорове напруження? Чи чекаєте ви якихось результатів медичних тестів, які можуть змінити хід вашого життя?
Чим більше ви зможете точно визначити джерело вашої тривоги, напруги чи розчарування, тим більше ви зможете з цим впоратися таким чином, що повністю забирає його - залишаючи вас в набагато кращому настрої.
Відволікти себе
Іноді найкраще, що ти можеш зробити, коли відчуваєш готовність стрибнути в горло кожному, - це відволіктись на себе. Чим більше ти сидиш і думаєш про те, що тикає тебе або робить нещасним, тим гірше ти будеш себе почувати. Навіщо додавати паливо у полум’я, коли ти можеш зробити щось, що повністю приглушує його?
Знайдіть заняття, яке потребує вашої повної уваги, щоб на мить відпочити. Можливо, вам вдасться зайнятися хорошим романом або розпочати той детальний проект фарби, який ви відкладали. Якщо ви зробите щось, що ви насправді мали намір перекреслити свій список справ, ви не тільки почуватиметесь краще, тому що відпустите гнів чи ворожість на секунду, але й у вас виникне відчуття виконання, яке завжди робить поганий день кращим.
Вправа
Хоча це може здатися останнім, що ви хочете зробити, це може бути одним із найвигідніших. Це збільшує серцевий ритм, що дозволяє звільнити частину стресу і напруги, які ви, ймовірно, відчуваєте в даний момент, і підсилює маленькі щасливі ендорфіни у вашому тілі.
Надіньте кілька навушників, щоб вирівняти інший світ, і це стане ще краще. Коли ви заклинаєте до улюбленої музики, щоб заспокоїти свій розум і тіло, простіше переслідувати ваші турботи та проблеми.
Крім того, ніхто не захоче вас турбувати, тому що ви будете шаленою жінкою, яка піднімає ваги жахливих розмірів, яка може завдати серйозної шкоди тілу.
Порахуйте свої благословення
Це може бути важко зробити, коли ти відчуваєш, що життя прикололось у кут, але якщо ти зможеш просто поглянути на те, як по-справжньому пощастило, ти почнеш переключати свій погляд з негативу на позитивний . Звичайно, справи можуть йти не так, як в одній чи двох областях, але вам все-таки є за що бути вдячним, якщо ви зупинитесь і подумаєте про це.
Складіть на папері чи в голові список усіх речей у вашому світі, які вам пощастило. Якщо у вас є прихильна, любляча сім’я, то прийміть це до відома. Можливо, ваше здоров’я добре, тому ви зможете зробити це протягом своїх днів, не маючи хронічного або виснажливого захворювання. Можливо, ваша робота не найкраща, але вона платить рахунки.
Якщо у вас виникають труднощі зі складанням списку, оскільки ваш настрій такий огидний, подумайте про людей, у яких він гірший за вас. Звичайно, вони торгували б взуттям з вами сердечно. З’ясуйте, чому і тоді будьте вдячні за це.
Робіть щось веселе
Можливо, ти був дні та тижні в кислий настрій і тобі просто набридло життя. Вам набридло, щоб кожен день був таким самим, як напередодні, і іскра, яку колись ви мали, тепер повністю згасне.
Якщо це так, то настав час щось зробити з цим. Придумайте 5-10 речей, які ви хотіли спробувати, а ще цього не зробили. Ви думали про стрибки з парашутом, але ще не набралися сміливості? Як щодо тих занять танцями на полюсах, які змушують червоніти кожного разу, коли ти думаєш про себе, вчишся бути всім сексуальним, одночасно отримуючи чудову фізичну форму?
Тепер виберіть одну чи дві речі у своєму списку та фактично їх налаштуйте. Призначте зустрічі, якщо вам потрібно, щоб ви залишалися відданими.Просто зробіть щось, щоб м'яч скотився, і ви можете вмить почуватися краще.
Нехай його
Люди часто клянуться або кричать лише тому, що це дає їм почуватись краще. Тож, можливо, деякі добре розміщені потоки непристойності або крики у верхній частині легенів можуть допомогти полегшити все, що ви відчуваєте.
Начебто ваші емоції знаходяться в скороварці, і якщо ви не відпустите їх, вони піднімуть дитині кришку і потім завдають великої шкоди. Звичайно, не варто виходити з розуму на публіці, тому вам потрібно вибрати час і місце, що підходить для того, що ви збираєтесь робити.
В ідеалі ви хочете користуватися своїм будинком, коли нікого немає вдома. Перш за все, маленьким вушкам не потрібно чути слова, які ви, ймовірно, вимовляєте. По-друге, вам не потрібно редагувати або дивитися, що випускаєте усно, боячись, що ви когось образите. Ви хочете, щоб ви могли кричати саме те, що вам на думку, як би це не було правильним.
Іноді просто давати голос своєму негативу - це все, що потрібно, щоб повернути вас на правильний шлях і перетворити свій день. Як мінімум, принаймні відчуває себе краще сказати це - навіть якщо ніхто вас не почує.
Іноді в наших світах трапляються речі, які важко посміхаються. Але ви вирішуєте, чи хочете ви зробити свої дні добрими чи поганими. Я особисто віддаю перевагу колишньому і сподіваюся, що ви теж зробите це.
