Навчитися справлятися з депресією може бути важко для кожного. Ми хотіли б, щоб нам не довелося з цим боротися, але розуміємо, що нам потрібно навчитися це робити. Ми не говоримо оточуючим людей, що б ми хотіли, щоб ми могли говорити про наш розлад.
Депресія - складний діагноз, з яким потрібно жити. Це складно, тому що не так багато людей, які точно знають, як поводитися з тим, щоб бути навколо того, хто глибоко пов'язаний з їх депресією.
Якщо бути чесним, навіть люди, які борються з депресією, не знають, як іноді боротися зі своєю депресією. Жити з депресією - це як бити хвилею так само, коли ти встаєш від того, як тебе збиває інший - неодноразово.
Як тільки ти думаєш, що все йде нормально, депресія має можливість вписатися туди. Це одна з найнервовіших битв, яку мені довелося пережити.
Є певні речі, про які я хотів би сказати своїм друзям, коли в мене поганий день із депресією, але я знаю, що ніколи не скажу їм.
Я так боюся, що вони не зможуть реально зрозуміти, про що я говорю, коли поясню, як це на мене впливає. Ось речі, які я хотів би, щоб люди знали про депресію.
1. Ми відчуваємо себе тягарем
Коли у нас поганий день з нашою депресією, нам важко бути поруч. Ми це знаємо, і першими це скажуть. Ми знаємо, що наша депресія виникає в найгірші часи, але ми не завжди знаємо найкращий спосіб впоратися з нею.
Я хотів би, щоб мої друзі могли знати, як я погано себе почуваю, коли в мене поганий день. Я знаю, що вони намагаються зробити мене кращим і щасливішим, але я не знаю, чи розуміють вони, що мені майже неможливо бути щасливим, коли я маю один із цих днів.
Я дуже їх ціную за те, що намагаюся допомогти, але це мені тільки стає гірше, тому що я знаю, що це не вийде так добре, як вони сподіваються, що це буде.
Коли я перебуваю з друзями і не переживаю день з депресією, я відчуваю неймовірно вину. Все, що я хочу, - це бути моїм веселим і впевненим у собі.
Я не хочу, щоб люди бачили мене людиною, яка надзвичайно сумна і не здатна навіть сміятися над жартом.
Я не хочу, щоб люди були навколо цієї версії себе, але я також не хочу залишатися в спокої. Це постійна боротьба між моїм нормальним «я» та депресією.
2. Ми почуваємось погано, коли шкодуємо
Можливо, не здається жалем людей, які нас оточують, і намагаються допомогти, але нам важко не сприймати це таким чином. Я знаю, що мої друзі лише намагаються допомогти мені знову стати щасливим, але їхні зусилля, здається, просто жаліють після численних зусиль, і я розумію, чому.
З людиною, яка перебуває в депресії, коли ти займаєшся чимось веселим, вам має бути дуже важко. Єдине, чого ти хочеш - це щоб твій друг добре провів час, і я навіть не можу почати говорити тобі, як погано хочу також насолоджуватися собою.
Це не означає, що я не насолоджуюся тим, що відбувається навколо мене, або намагаюся принаймні. Я намагаюся не допустити, щоб це вплинуло на кожен аспект мого життя - особливо, якщо мова йде про те, щоб бути поза моїми друзями.
Мені стає гірше, коли люди так сильно намагаються зробити мене щасливою, і я просто не можу знайти це в мені, щоб це зробити.
3. Ми не хочемо бути самотніми
Найбільшою проблемою в боротьбі з депресією є відчуття того, що ти повністю і зовсім сам. Нам страшно знаходитись в кімнаті з людьми і все ще відчувати, що ми не маємо значення.
Я ненавиджу, як я можу бути зі своїми друзями і все ще відчуваю, що я не можу бути включеною в жодну розмову, хоча вони насправді намагаються мене включити.
Щось із депресією робить людині набагато складніше сприймати той факт, що люди все ще хочуть поговорити з ними, хоча вони не в хорошому місці.
Це може здатися гарною ідеєю просто дати людині з депресією свій час, але я знаю, що мені гірше, коли я залишаюсь наодинці. Коли у мене поганий день, цілий день перебуваю в своїй кімнаті, коли я знаю, що мої друзі не встигають добре провести час, мені стає ще гірше.
Ми хочемо, щоб нас включили так погано, але ми не завжди точно знаємо, як дозволити собі бути включеними та щасливими, коли відчуваємо себе так жахливо.
Зрештою, те, що я хочу, щоб мої друзі знали про свою депресію, - це те, що я б хотіла, щоб у мене її не було. Я б хотів, щоб я міг бути своїм звичайним «я», а не людиною, яку я не відчуваю, щоб ніхто був поруч. Останнє, що я хочу зробити, - це відчути, як я збиваю зі мною інших людей.
Я в постійній битві між своїм нормальним «я» та моєю депресією. Я дуже намагаюся виграти це бій, але я хочу, щоб ви знали, що кілька днів це дуже багато у мене виймає. Іноді мене це наздоганяє. Я знаю, що ніколи не збираюся відмовлятися від бійки, і я сподіваюся, що ви теж це знаєте.
Я надзвичайно вдячний всім, хто мене підтримує, і хочу, щоб ви все це знали. Те, що ви всі намагаєтесь допомогти мені, коли я навіть не знаю, як допомогти собі, означає для мене більше, ніж я коли-небудь повідомляю.
Якщо вам сподобалась ця стаття, то будь ласка сподобайтесь та поділіться нею.Якщо у вас є думки, якими ви хочете поділитися, опублікуйте їх у розділі коментарів нижче.
