Загальновідомо, що пітливість - це здоровий і нормальний процес, завдяки якому наш організм виводить токсини. Це не дуже втішає, коли під час важливої зустрічі чи співбесіди на роботі ви помічаєте під руками мокрі сліди. Якщо ви шукаєте відповіді на запитання «Чому я так потію?» Читайте далі. Ось перелік найбільш вірогідних причин надмірного потовиділення та пропозиції, як його зупинити.
Спершу скажемо, що потовиділення - це процес, який ваш організм використовує для регулювання своєї температури. Це цілком нормально, якщо ви потієте під час вправ або спекотної погоди; ваше тіло нагрівається, і пітливість - це спосіб його охолодження. Те саме відбувається, коли ви перебуваєте в стресі або переляку на сцені. Оскільки піт складається з води, солі та електролітів, дуже важливо приймати достатню кількість рідини, особливо мінеральної води, щоб уникнути зневоднення. Найбільш поширеними причинами надмірного потовиділення є:
1. Гормональні зміни
Статеве дозрівання, ПМС, вагітність і менопауза викликають гормональні зміни. Приплив гормонів у ваш кровотік викликає надмірну пітливість. Деякі жінки вважають це особливо неприємним протягом ночі; їх часто прокидають, щоб знайти свій нічний халат або навіть простирадла мокрими.
Що ви можете зробити, щоб не допустити надмірного потовиділення?
Спробуйте носити вільні, бавовняні тканини і приймати багато води. Протягом дня підкладайте зап’ястя під потік холодної води, холодної води та мокрої паперової серветки чи рушника за шию, щоб допомогти вашому тілу охолонути.
2. Дієта
Відповідь на питання "Чому я так потію?" Часто можна знайти у вашому раціоні. Ви можете насолоджуватися поїданням індійської та китайської їжі, але спеції, такі як каррі, холодець, зелений перець та імбир, нагрівають наше тіло і подають сигнал організму, щоб запустити його механізм охолодження.
Жирна їжа, піци, газовані напої мають той же ефект, адже організм витрачає багато часу і енергії на їх перетравлення.
Якщо гострі та фаст-фуди часто є у вашому меню, уникайте їх протягом 2-3 тижнів і дивіться, чи будуть якісь зміни. Замініть фаст-фуд свіжими фруктами та овочами та спеціями, як свіжий базилік, м'ята та петрушка. Пийте багато води і уникайте кола, чаю та кофеїну.
3. Стрес
Стресові ситуації, наприклад, усний іспит, важлива зустріч та неприємна розмова - все це може призвести до надмірного потовиділення. Вологі долоні особливо неприємні в цих ситуаціях. Зупиніться і подумайте, чи може надмірна пітливість пов’язана з вашим емоційним станом. Якщо ви знайдете зв’язок між ними, спробуйте дихальні вправи, які допоможуть вам зменшити стрес. Вдихніть і видихніть повільно протягом декількох хвилин і зробіть кілька ковтків холодної води, коли ви почнете нервувати або лякати.
4. Медичні умови
Надмірна пітливість іноді може бути симптомом серйозної медичної проблеми. Гіперактивні захворювання щитовидної залози, діабет, серце та легені разом з вірусними та бактеріальними інфекціями часто супроводжуються надмірною пітливістю.
Якщо ви усунули перераховані причини надмірного потовиділення, особливо якщо у вас спалахи холодного поту, слід відвідати лікаря. Повідомте його про ваші проблеми, а також про ліки, які ви приймаєте, щоб встановити правильний діагноз.
Поки ви не знайдете причину надмірного потовиділення, допоможіть собі, надягаючи тканини з натуральних волокон і несучи антиперспірант із собою. Постійно майте з собою тонку куртку або светр, щоб ви могли одягнути її і накрити мокру сорочку.
Деякі жінки уникають носити антиперспіранти через можливий зв’язок між ними та раком молочної залози. Наразі не існує наукових підтверджень для підтвердження цієї заяви, але якщо ви не хочете ризикувати, перегляньте пропозицію в магазинах здорової їжі. Там можна знайти натуральні та без алюмінію дезодоранти. Не хвилюйся; проблему неприємно, але не неможливо вирішити.
