У різних людей можуть бути різні рецепти щастя - проте деякі інгредієнти ніколи не змінюються. Одним із ключових компонентів для життя повноцінного щасливого життя, наповненого пристрастю, є навчання жити в сьогоденні!
У житті є спосіб відчувати себе досить мирським часом. Легко зациклюватися на колінах вставати, ходити на роботу, виконувати доручення і піклуватися про сім'ю, щоб тільки вночі лягати в ліжко виснажений, знаючи, що потрібно робити це завтра знову.
І це якщо ваше життя досить стабільне. Якщо ваші дні переповнені перешкодами і перешкодами, такими як хвороби та фінансові проблеми, іноді ви побажання для мирського. Життя, наповнене драматизмом, недоцільне; той, який тримає вас прикутим до негативних думок і почуттів.
Що ти можеш зробити, щоб ти зранку вставав з ліжка? Як ви переключите своє життя з того, що є нормальним, до того, яке є щасливим і глибоко задовольняє? Просто запитайте мого друга, якого я зватиму Інгрід.
Історія Інгрід
Інгрід створила для себе досить гарне життя. Вона заробляла гідні гроші на полі, яке їй подобалося, і працювала на вершині своєї кар’єрної драбини. У неї був чоловік, який плекав і обожнював її та дітей, які поважали і любили її. На папері вона мала ідеальне життя.
Але, незважаючи на те, що в Інгрід було все, що їй здавалося, що вона коли-небудь хотіла, велику роботу та люблячу сім'ю, вона все ще не відчувала рівня щастя, яке вона передбачала. Вона була задоволена, але не схвильований. Її життя було повним, але не вистачало пристрасті. Вона жила своєю мрією, але відчувала себе без емоцій і порожньою.
У своєму прагненні знайти щастя Інгрід спробувала ряд речей. Вона приєднувалась до клубів та організацій, шукаючи щось, що може розпалити її внутрішній дух. Вона проводила незліченну кількість годин, читаючи книги та статті інших людей, які, здається, живуть життям їх мрії; беручи на уроках і вивчаючи все, що вони готові були поділитися.
Вона шукала і шукала своє щастя, але продовжувала підходити з порожніми руками. Протягом певного часу вона думала, що з нею щось не так, тому що у неї немає реальних причин не бути щасливою, вона просто не була. Але вона теж не була нещасна, і що це було?
Тільки коли вона повірила, що життя - це те, що воно було, і воно ніколи не зміниться, Інгрід натрапила на єдину інформацію, яка все змінила світ. Насправді так і було так просто вона спочатку передавала це поняття, не задумуючись надто багато. Але вона грала, щоб спробувати що завгодно, тому вона дала йому удар, і те, що вона виявила, шокувало її ...
Запорука жити щасливим життям
Інгрід не відкрила якоїсь давньої прихованої таємниці чи якогось божевільного зілля від щастя. Але те, що вона виявила, - це те, що ви можете зробити, щоб підвищити рівень щастя, який не забирає багато часу або енергії, і це вам нічого не коштуватиме. Що це?
Для того, щоб бути щасливим у своєму житті, незалежно від умов, ти повинен бути присутнім. Ви повинні повністю зайнятися моментом, щоб мати можливість пережити речі на максимум. Іншими словами, ви повинні бути залученими, розумом, тілом і духом.
Подумайте про дитину, яка захоплена відеоіграми. Він налаштовує весь світ навколо себе і концентрується виключно на тому, що відбувається на екрані відео. Насправді він настільки зосереджений, що гра стає для нього реальною. Він справді той персонаж, яким він керує, і це його всесвіт.
Зверніть увагу на його рівень пристрасті. Він, швидше за все, дуже анімований і легко збуджується, тому що він так захоплений моментом. Незважаючи на те, що це просто гра, це реальність, тому що вона має повну увагу.
Відпустіть минуле та майбутнє
Щоб бути повністю задіяним і присутнім, як молодий хлопчик та його відеоігра, ви повинні відпустити минуле. Ви не можете повернутися і змінити щось, що вже відбулося. Ви не можете переробити те, як ви щось сказали комусь, а також не можете змінити те, як ви поводилися. Єдине, що ти можеш зробити, це прийняти це за те, що є, пробачити себе, якщо потрібно, і рухатися далі.
Ви також повинні дозволити майбутньому звільнитись і вам. Звичайно, нормально і природно турбуватися про те, що чекає попереду, але якщо ви занадто багато зупиняєтесь на цьому, ви не дозволяєте собі залишатися в єдиний проміжок часу, який ви можете контролювати - тут і зараз.
Концентруйтеся на завданнях, подіях та подіях, коли вони відбуваються. Нехай вони панують над вашими відчуттями, від погляду до звуку до дотику. Візьміть їх цілком і повністю і нехай вони вас насичують. Не дозволяйте вашому розуму бути одним місцем, а ваше тіло - іншим місцем.
Коли ви помітите, що відчуваєте якісь негативні емоції, будь то стрес, страх чи переживайте, запитайте себе, про що ви думаєте. Цілком ймовірно, що ви або пережили якусь минулу подію, або ставите під сумнів якесь майбутнє. Так чи інакше, ви грабуєте себе, щоб насолоджуватися там, де ви сьогодні.
Погодьтеся дозволити думкам випливати з вашого розуму і повернутися до того, що ви робите в цей момент. Найкращий спосіб зробити це?
Ставтесь до всього, що ви робите так, ніби це вперше ви це робили, навіть якщо ви робите щось, що робили мільйон разів раніше. Наприклад, якщо ви миєте посуд, зверніть увагу на те, як мильна вода робить ваші руки відчутими себе теплими та м'якими. Слідкуйте за бульбашками, як вони каскадують навколо мийки і періодично пливуть у повітря. Подивіться на кожну страву або шматок срібних виробів і оцініть її за красу, яку вона тримає.
Коли ти живеш у сьогоденні, нічого не сприймаєш як належне. Ви можете по-справжньому насолоджуватися всім, тому що не забуваєте про його унікальні характеристики та чарівність. Ви бачите це за красу, яку вона тримає, і здобуваєте нову повагу до неї.
Якщо ви повністю зайняті тим, що відбувається прямо тут і зараз, і відпустите минуле і майбутнє, як Інгрід, ви відчуєте рівень збудження та енергії, який, можливо, ви вважали втраченим назавжди. Ви будете жити з пристрастю і щодня прокидаєтесь, цікаво, що нового нового ви відкриєте далі.
Спробувати. Що ти маєш втратити, окрім буденного, незадовільного чи наповненого драмою життя?
