Чи знаєте ви, що чорний чай містить понад 4000 потужних флавоноїдів, які численно сприятливо впливають на ваш організм і розум? Це добре для вас, ось лише кілька найцікавіших та найважливіших переваг для здоров'я чорного чаю. Ви коли-небудь намагалися пити його регулярно і в належних дозах, щоб відчути всі його дивовижні властивості? Спробуйте щось із цього.
1. Чорний чай покращує концентрацію та зміцнює вашу імунну систему
Дослідження показали, що люди, які п'ють 2 - 3 чашки чорного чаю на день - рано вранці, полудені та вдень - мають більш високий рівень концентрації та розумової активності, ніж ті, хто цього не робить.
Чорний чай може бути дуже корисним у боротьбі з інтелектуальною та фізичною втомою, а також у підвищенні наших функцій мозку: він прискорює наш час реакції та допомагає підтримувати психічну життєздатність під час роботи. Все це відбувається завдяки кількості теаніну, більшому, ніж в інших чаях.
Корисні властивості чорного чаю змінюються і посилюються в процесі бродіння, а тому легше засвоюються організмом і швидше засвоюються в кров. 1 чашка чорного чаю містить від 35 до 40 мг теаніну, тоді як зеленого чаю - лише від 20 до 25 мг на чашку.
Відповідно до недавнього дослідження, опублікованого в лікарні Brigham and Women’s Hospital та Гарвардському університеті, теанін, що міститься в чорному чаї, є унікальною амінокислотою, яка міститься лише в чайних листках, яка здатна зміцнювати імунну систему і допомагає боротися з бактеріями, вірусами та грибами.
Дослідники також вказали, що вживання до 5 чашок чорного чаю на день може допомогти організму підвищити його захист від інфекцій, протягом періоду від 2 до 4 тижнів.
2. Чорний чай зміцнює ваше серце і захищає ваші кровоносні судини
Основні переваги чорного чаю є його високим вмістом флавоноїдів, які є потужними антиоксидантами.
Деякі дослідження довели, що флавоноїди чорного чаю можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням та підтримати здорові судини. Їх антиоксидантна сила блокує окислення ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності, відомі як «поганий холестерин») у наших судинах, таким чином знижує ризик виникнення артеросклерозу та інших серцевих проблем.
Флавоноїди чорного чаю також мають судинорозширювальні властивості, корисні для поліпшення коронарного кровообігу та зменшення згустків крові. Дослідження показали, що пиття 2 чашок чорного чаю на день протягом 3 - 4 тижнів може значно покращити здоров'я людини.
3. Чорний чай запобігає виникненню порожнин і зміцнює кістки
Регулярне пиття чорного чаю між прийомами їжі, не додаючи молока або цукру, може стати прекрасним союзником для міцних зубів, здорових ясен і свіжого дихання.
Чорний чай містить поліфеноли (ака-флавоноїди), які мають противірусні властивості, корисні у боротьбі зі шкідливими бактеріальними відкладеннями, що накопичуються на наших зубах, утворюючи шари зубного нальоту. Ці бактерії виробляють згубні кислоти, відповідальні за руйнування зубів, карієс, захворювання ясен та неприємний запах з рота.
Фтор відіграє важливу роль у захисті зубів від цих пошкоджень: він знижує ризик захворювань ясен та зубів та захищає зубну емаль. Чорний чай корисний, оскільки містить фтор, форму фтору, який стає активним після 5-хвилинної настоювання чайного листя.
Деякі дослідження також показали, що люди, які регулярно п'ють чорний чай, мають більш міцні кістки, завдяки естрогенному впливу флавоноїдів чорного чаю, які, як відомо, допомагають будувати та збільшувати щільність кісток.
Крім того, фтор, що міститься в чорному чайному зв’язку з зубним і кістковим кальцієм, утворює фторид кальцію, важливий для підтримки міцних кісток і зубів.
На закінчення, чорний чай - чудовий напій альтернативної медицини, який також добре смакує! Дайте нам знати, що ви думаєте про це!
