Ви витрачаєте багато часу, відчуваючи себе вниз? Можливо, ви хочете, щоб ваші стегна були меншими, а волосся довгими і розпущеними? Ось що потрібно зробити, щоб подивитися в дзеркало і посміхнутися зображенню, що дивиться на тебе назад.
Самооцінка - головна перешкода для багатьох жінок (і чоловіків теж). Якщо у вас низький імідж, це може перешкодити вам бути щасливим і досягти повного потенціалу. Це може перешкодити вам досягти своєї мрії і змусити вас жити життям, яке не відповідає вашим очікуванням.
І, якщо ти схожа на більшість жінок, ти борешся із власним зображенням роками. Ви намагалися знайти нові способи почати відчувати себе краще. Можливо, деякі навіть попрацювали, ненадовго.
Але що робити, якщо ти свіжий від ідеї і все ще не відчуваєш мільйона доларів?
Створіть список "Я є"
Якщо ви хочете трохи пройтися вище і зможете тримати підборіддя, це один із способів. Це здається простим (майже занадто простим у роботі), але як тільки ви спробуєте це, ви побачите, що це дійсно впливає на те, як ви ставитесь до себе - негайно.
Сядьте з аркушем паперу і напишіть «Я є» вгорі. Тепер, внизу аркуша, перелічіть усі речі, які ви хочете, після цієї фрази. Вони можуть бути пов’язані з кар'єрою (наприклад, "я адвокат" або "я на вершині своєї галузі"), або вони можуть стосуватися ваших особистих стосунків ("я добра мама" або "я любляча дружина" ”).
Звичайно, ви, ймовірно, включите і особисті ідеології. Можливо, ви хочете, щоб за вашим "Я є" супроводжувався "людина, яка щодня займається фізичними вправами" або "пацієнт з іншими". Не турбуйтеся про редагування свого списку під час переходу - просто додайте до нього все, що для вас створить вдосконалити тебе.
Якщо просто записати те, що ви хочете досягти, йде довгий шлях, коли ви доклали свої цілі до розробки, зробивши їх реальнішими. Але є ще щось, що ви можете зробити зі списком, що насправді втілить їх у реальність.
Щоранку читайте список собі. Почніть з "Я" перед кожним елементом. Відчуваю. Повір в це. Уявіть, що ви людина, якою ви так хочете бути (яка, ви є, але просто її ще не відпустили).
Дуже швидко ви відчуєте перехід не тільки в своєму дусі, але і в результатах, яких ви зможете досягти. Ви по суті тренуєте свій розум, щоб здійснити свої мрії - з мінімальними зусиллями. І ви будете почувати себе так добре, ви почнете замислюватися, чому у вас коли-небудь була низька самооцінка.
Організуйте вечірку з доброю дівчиною
ДжерелоКоли ти себе думаєш про себе, важко поширити бадьорість та позитивність. Однак це дві емоції, які вам зараз потрібні більше. І, який кращий спосіб отримати їх, ніж з групою найближчих подруг?
Ця вечірка відрізняється від інших тусовок, оскільки основна увага приділяється заохоченню середовища благословення та зростанню самоцінності. Не час поширювати плітки та розповідати історії про те, хто що робить. Це все про те, що ти та дівчата дізнаємось (і зрозуміли) того, чого ти варта.
Існує кілька способів цього досягти. Ви можете створювати ігри, в яких люди присвоюють один одному різні приємні або приємні риси та якості. Подивіться, хто може зібрати найрізноманітніших чи навіть хто може зібрати найменших (оскільки це означатиме, що вони мають їх на більш сильному рівні).
Можна також запропонувати гостям написати про інших гостей. Назвіть їхні статті: «Те, що я хочу (введіть ім’я тут), зрозуміло про себе». Попросіть кожного представника писати про іншого друга, і, коли все закінчиться, дозвольте їм поділитися ними перед групою.
Так, це звучить якось дурно і, безумовно, нетрадиційно, але іноді приємно чути, як інші бачать тебе. І коли хтось інший вказує на вас щось, що змушує їх посміхнутися, як це може не принести вашому серцю (і вашому власному образу) користь?
Використовуйте своє зовнішнє "Я", щоб впливати на своє внутрішнє "Я"
ДжерелоНіщо не може похитнути вашу самооцінку більше, ніж робити речі, з якими ви боретеся або які для вас важкі. Вони можуть змусити вас запитати, хто ви є, чого ви варті і чому ви навіть існуєте.
Однак, коли ви займаєтесь справами, у яких ви перевершуєтесь, це робить навпаки. Ви почуваєте себе краще і залишаєтеся почуттям звершеності. Це нагадує вам, що хоча вам і не все добре, є є деякі речі, які ви освоїли.
Тож, якщо ви страждаєте від низької самоцінності, саме час підкріпити свої позитивні якості, вибравши робити щось, що знаєте, без тіні сумнівів, що ви робите з цього світу. Можливо, ви надзвичайно досвідчені на музичному інструменті або ви завзятий бігун з найкращою формою на блоці. Як би там не було, вийди туди і зроби це.
Нехай ваш розум насолоджується відчуттям робити щось надзвичайно добре. Відчуйте себе експертом, який ви є, і ви негайно почнете ходити трохи вище і говорити з трохи більшою владою.Ви в основному використовуєте своє зовнішнє «я», щоб допомогти впливати на своє внутрішнє «я».
Це те саме, що коли ти посміхаєшся, якщо тобі стає сумно. Незважаючи на те, що ви цього не відчуваєте спочатку, ваш розум визнає, що ваше тіло перебуває в щасті, тому він намагається зрівнятися з цією думкою. Перш ніж це знати, ти справді відчуваєш себе щасливим. Це так, ніби перетворюєш себе зовні.
Це саме те, що відбувається, коли ти робиш щось, для чого ти знаєш, що добре робиш, і це змушує тебе почувати себе добре. Ви починаєте це відчувати, тому що ваше тіло почуває себе добре, тому це говорить вашому розуму відчувати те саме.
Самооцінку, безумовно, важко підняти, але це неможливо. Спробуйте скористатися цими трьома речами, і вам почне подобатися це зображення в дзеркалі. Зрештою, вона дуже чудова.
