Ще з дитинства ви, мабуть, багато разів чули, як отримання достатньої кількості вітаміну С може запобігти застуді та грипу. Але чи знаєте ви, що вітамін С також має деякі дивовижні переваги для вашої шкіри? Перевірте їх.
1. Вітамін С робить вашу шкіру сильнішою
Вживання вітаміну С дуже корисно для всього тіла, як і для вашої шкіри. Це дуже потужний вітамін, який покращує захисний механізм вашого організму, що призводить до зміцнення шкіри. Достатня кількість вітаміну С допоможе вашій шкірі захиститися від зовнішніх впливів, а також від сухості. Вітамін С є чудотворцем, коли йдеться про полегшення сухості шкіри. Це також може допомогти зменшити будь-яке наявне запалення шкіри.
2. Омолодження
Вітамін С відомий як ідеальна омолоджуюча речовина для вашої шкіри. Салони краси пропонують маски та пакети з вітаміном С, які повинні зробити вашу шкіру самопочуттям та виглядати молодшою та видалити невеликі зморшки.
Вітамін С підсилює вироблення колагену, речовини, відповідальної за здорову шкіру. З віком вироблення колагену зменшується, і ваша шкіра втрачає природний тонус та еластичність. Вживання багато вітаміну С, а також вживання продуктів, що містять його, може значно уповільнити процес старіння.
3. Захист від сонця
Вітамін С впливає на захист шкіри від небезпечних УФ-променів. Це, звичайно, не означає, що ви можете випити склянку лимонаду або застосувати крем з вітаміном С і безпечно провести цілий день на сонці. Ваш сонцезахисний крем все ще незамінний.
Однак продукти з вітаміном С і вітаміном С можуть збільшити природний захист шкіри від УФ-променів. Це також може допомогти і прискорити процес загоєння, якщо у вас вже були сонячні опіки.
4. Знижує ймовірність виникнення виразок, слабкості суглобів та синців
Користь вітаміну С для вашої шкіри була виявлена давно, завдяки, вірите чи ні, морякам. Так, тим же морякам не вистачало вітаміну С на своїх кораблях і почали помічати, як болять їх суглоби і як вони більш схильні до виразки на шкірі та синців.
Основною причиною цього є вищезгадане виробництво колагену, який підвищує вітамін С. Колаген не тільки робить вашу шкіру молодою і блискучою, це дуже важливий білок, який будує ваші клітини і судини. Він також будує ваші зв’язки і допомагає створити рубцеву тканину, а значить, ваша шкіра швидше заживе після травми.
Нестача колагену може призвести до безлічі шкірних проблем, включаючи сухість, екземи та синці. Крім того, це може призвести до судинних проблем, а також до проблем з м'язами та суглобами. Запобігайте їх усім, приймаючи достатню кількість вітаміну С щодня.
5. Антиоксидант
Вітамін С - це дуже потужний антиоксидант, який захищає весь організм від пошкодження вільних радикалів та окислення. За іронією долі, речовина, без якої не можна дихати, - кисень - це та речовина, яка приносить вам найбільше шкоди. Ваші клітини з часом окислюються, що призводить до їх псування.
Вітамін С уповільнює процес окислення, нейтралізує вільні радикали, а також може зворотно пошкодити ДНК. Це означає, що це допомагає вашому тілу залишатися молодшим і в кращій формі, а також надає вашій шкірі захист і блиск.
Вітамін С корисний не тільки для вашої шкіри. Це дуже важливий вітамін, і його потрібно вживати щодня. Рекомендована добова доза вітаміну С становить від 80 до 100 міліграм і не повинна бути вище 2 грам. Передозування може викликати діарею та безсоння.
