Кожна дівчина любить масаж, правда? Ніщо не може бути таким заспокійливим і розслаблюючим, як масаж, і все-таки ви не маєте часу відвідувати регулярні процедури масажу. Завдяки цим 5 чудових порад та деякій допомозі вашого хлопця чи вашого чоловіка, тепер ви можете зробити ідеальний масаж у комфорті вашого власного будинку.
1. Гарячий душ раніше
Ідеально приймати гарячий душ, перш ніж отримати масаж. Тепло води заспокоїть, розслабить і підготує вас до повноцінного релаксаційного лікування.
Використовуйте розслабляючий гель для душу, щось на зразок іланг-іланг. Переконайтесь, що вода не надто гаряча. Не використовуйте відлущувальні засоби, оскільки додаткове тертя масажу може викликати почервоніння та пошкодження відлущеної шкіри.
2. Налаштуйте розслаблюючу атмосферу
Ви можете відтворити атмосферу масажного салону у себе вдома. Вам просто потрібно пару речей, як запашні свічки і заспокійлива музика.
Запаліть пару ароматних свічок або пахощів. Переконайтесь, що аромат не надто сильний або дратівливий, потрібно розслаблятися, не дратуватися. Надіньте розслабляючу музику і розігрійте кімнату. Під час масажу ви будете оголеними, і розслаблення призведе до втрати тепла.
3. Поради для вашого масажиста
Ви можете подумати, що розслабляючий масаж - це все про повільні та розслабляючі рухи. Це не зовсім правда. Поєднання повільних і легких, швидких і сильних рухів - запорука чудового масажу.
Кожен масаж спини повинен починатися від шиї і повільно просуватися до попереку. Надайте легкий тиск і робіть рухи довгими і повільними. Підвищуйте тиск, коли ви просуваєтесь до області плечей, тому що тут ми накопичуємо всю напругу. Використовуйте великі пальці.
Продовжуйте масаж, повільно рухаючись вниз по хребту; проникати в ті напружені м’язи за допомогою поєднання тривалих ніжних ударів і сильних рухів під високим тиском.
Особливо корисні тривалі удари з високим тиском. Закінчіть легким масажем голови для повного розслаблення.
4. Половина години відпочинку
Вам слід взяти півгодинний відпочинок після кожного масажу. Просто залишайтеся в положенні, в якому ви були, робіть глибокий вдих, очистіть розум і розслабтесь.
Це насправді має вирішальне значення для будь-якого масажу. Якщо ви встаньте і почнете працювати відразу після масажу, можливо, ви б і не взяли його в першу чергу. Крім того, ви збільшуєте ризик потягнути м’яз і поранити себе, тому що ваші м’язи будуть дуже розслабленими. Швидке вставання може завдати вам шкоди.
Намагайтеся не робити нічого вимогливого після такого масажу, як; прибирання, миття посуду чи щось подібне. Найкраще, якщо ви можете зробити масаж увечері і просто спати після нього.
5. Короткий масаж перед телевізором
Це не дуже, як ви можете дозволити собі тривалий і заспокійливий масаж щодня. З іншого боку, ви абсолютно можете дозволити собі короткий масаж, з одягом, перед телевізором.
По черзі зі своїм хлопцем чи чоловіком і проведіть один одному короткий масаж. Сядьте перед диваном і дозвольте своєму чоловікові зробити масаж спини. Він може легко прикрити вашу шию і плечі і, якщо трохи нахилитися далі, навіть нижню частину спини.
Звичайно, це не так вже й корисно, як повний масаж спини, але все одно буде розслабляючим і допоможе вам почуватися краще. Навіть короткий масаж краще, ніж взагалі ніякий масаж.
Тепер, коли у вас є поради щодо чудового масажу спини, не забувайте, що ви говорили зі своїм чоловіком робити це, обіцяючи по черзі. Ви не можете просто брати і не давати. Встановіть тижневий розпорядок, який буде дуже корисним для вас обох.
