Це один секрет, який вам не потрібно зберігати! Замість цього діліться, діліться, діліться! У вас є сила змінити своє життя і вирішити, хочете ви бути щасливою чи ні. Дізнайтеся про щастя, чому воно має значення і як ви можете його досягти!
Кожного ранку, коли я відкриваю очі, я кажу собі: я, а не події, маю силу зробити мене сьогодні щасливою чи нещасною. Я можу вибрати, що це буде. Вчора мертва, завтра ще не прибула. У мене сьогодні всього один день, і я буду щасливим у ньому.
- Грушо Маркс
Найбільше щастя - перетворити почуття в дію.
- Мадам де Стаел
Що щастя? Щастя - це складна емоція, що складається з безлічі різних почуттів, які всі зливаються в одне ціле. Щастя може бути описане як стан радості та ентузіазму щодо того, щоб робити конкретну справу, яка вкрай стимулює вас; відчуття бажання почати новий день і переживати нові речі; бути задоволеним собою і вдячний за все, що вас оточує; жити повноцінно своїм життям і бачити це як щось захоплююче, захоплююче і прекрасне, яке потрібно пережити. Це також стан почуття радості щодо того, щоб дарувати та отримувати прихильність, і це передбачає любити себе так само, як ви любите інших людей.
Але щастя - це не щось готове, що прибуває з нізвідки, і воно не є постійним та постійним. Це швидше почуття миру та задоволення, як сказав Далай-лама, чого можна досягти, навчившись зосереджувати свою енергію на створенні та розвитку позитивного ставлення та зміні свого способу життя.
Тепер, повертаючись до нашого повсякденного життя, давайте подивимось на всі ті маленькі, але важливі речі, які ви можете зробити, щоб стати щасливішими. Почнемо з того, щоб змінити всі ті крихітні, але значущі подробиці, які складають ваш день і які певним чином почуваються. Якщо ви будете дотримуватися описаних нижче пропозицій, ви неодмінно навчитеся змінюватись, і ви знайдете спосіб стати щасливішим.
Почніть робити ті речі, які ви дійсно хочете зробити
Не прокидайтесь вранці, очікуючи, що величезні зміни прийдуть нізвідки. Життя також складається з маленьких і простих задоволень і радощів, і все залежить від вас, щоб знайти їх і змусити їх відбутися. Скільки речей ви завжди хотіли зробити, але так і не встигли? Ну, зробіть хоча б один із них сьогодні!
Іди і купуй ту прекрасну рослину, яку ти так любиш, але завжди думав, що це марно витрачати час і гроші. Почніть ті нові уроки танців, якими ви завжди хотіли так багато займатися, але ніколи не думали, що вони справді потрібні. І так, ви можете сказати, що сьогодні вам точно не здається робити свої звичайні, "обов'язкові" речі, і вирішите зробити свій день кращим і іншим, незалежно від того, що відбувається у вашому житті.
Мотивуйте себе, створюйте нові враження та будьте сприйнятливі до нових способів мислення. Знайдіть щось, що вас стимулює, починайте працювати над цим і уявіть, наскільки це буде здорово, щоб бачити свої цілі.
Навчіться любити себе
Не завжди зобов’язаний так. Не завжди присвячуйте весь свій час тільки іншим людям. Навчіться поважати свої бажання і ніколи не критикуйте себе, якщо інші не задоволені вашим вибором та поведінкою. Прийміть себе таким, яким ви є, з усіма вашими недосконалостями та чеснотами, бо ці недосконалості та чесноти роблять вас чудовою людиною, якою ви є.
Не перевантажуйте себе стресом
І не варто засмучуватися за кожну проблему. Це позбавить вашу позитивну енергію і змусить вас відчувати депресію, сум і не реагувати на навколишній світ. Вирішіть, хто і на що дійсно вартий вашого часу і хто і що дійсно заслуговує на вашу емоційну прихильність. Тільки зробивши це, ви зможете присвятити свою енергію власному самопочуттю та щастю.
Дбайте про те, що ви їсте - Дієта щастя
Тайлер Грехем та доктор Дрю Рамзі, автори книги Дієта щастя, зауважте, що споживання певних видів їжі може зменшити наслідки стресу, збільшити енергію та зробити вас розумнішими та щасливішими. Ця дієта базується на інгредієнтах, багатих на такі поживні речовини, як А, В12, D і Е, фолати (фолієва кислота), йод, магній, кальцій, залізо, клітковину та омега-3 жирні кислоти ».
Вони кажуть, що «їжа безпосередньо пов'язана з трьома областями мозкової діяльності, які створюють вашу« здатність до щастя ». Перша - це ваша здатність зосереджуватись, думати, планувати та пам’ятати (ми називаємо їх« продуктами для думки »). Друга - емоційна регуляція ("продукти для гарного настрою"). І третє - це продукти, які дають вам можливість живитись через термін і контролювати тривогу ("продукти харчування для енергії") ".
