Ви випробували все, але ви все ще бачите це на стегнах, на спині і, можливо, навіть на інших місцях вашого тіла. Ось як позбутися целюліту!
Целюліт! Жахливого, жахливого слова та ще більш жахливого вигляду ямочок на наших спинах достатньо, щоб змусити нас ухилятися від дзеркала (не кажучи вже про пляж), але більше не боячись. Ми знайшли кілька вбивчих способів боротьби з цими ямочками і показали свої плавні вигини в крихітному купальнику цієї весни і влітку.
Почнемо з трохи чесності… у більшості з нас жінок целюліт. Це дійсно поширена проблема, яка абсолютно нічого не говорить про те, наскільки ви здорові або навіть наскільки здорові. Худі жінки можуть мати так само целюліт, як і важкі жінки. Навіть знаменитості це мають.
Не потрібно відчувати себе менш красивою через це, але ми повністю розуміємо, що якби ми могли б обійтися без цього, ми б. Спочатку давайте обговоримо, що це насправді, а потім пояснимо, як позбутися від целюліту на стегнах та всюди.
Що таке целюліт?
Я впевнений, що більшість із вас уже знає, що це таке. Ви принаймні знаєте, що він жир, і ви, мабуть, знайомі з тим, як важко позбутися, але чи знаєте ви, що це не інший вид жиру? Це той самий вид жиру, який можна знайти деінде на вашому тілі. Однак через те, де він розміщений і як він потрапив, позбутися трохи складніше.
Жир став «целюлітом», що є лише словом для опису нового вигляду, який він має на зовнішній стороні тіла, коли його виштовхували і змушували тиснути на сполучні тканини між вашими м'язами та шкірою.
Уявіть, що притулився до огорожі ланцюга, і ваша шкіра штовхається навколо малюнка хрестоподібного хреста. Коли жир, що накопичується у вашому тілі, не має куди йти, він повинен кудись піти! Отже, він стискає, де може, і саме це залишає ямочки на ваших стегнах або сідницях.
Що викликає целюліт?
Тонна різних речей може додати ризик отримати целюліт. Тут ми переглянемо їх по черзі, щоб ви могли бачити, які області вам знадобляться:
- Бути жінкою: Гаразд, тож, можливо, ви не можете цього виправити (а чому б ви хотіли!), Але це правда. Зазвичай жінки несуть жир у стегнах, сідницях та стегнах, що найчастіше виявляється целюлітом. Крім того, жінки, природно, несуть більше шарів жиру в тих районах (близько 3), тоді як чоловіки мають лише 1 шар жиру по всьому тілу природним шляхом. Крім того, естроген пов'язаний з виробленням жиру, тоді як тестостерон руйнує його.
- Нездорова, оброблена харчова дієта: Близько 90% жінок мають целюліт, тоді як лише 10% чоловіків мають це в промислових країнах. Зверніть увагу на цю останню частину про "промислові країни". Країни, які мають менше упакованих або консервованих повноцінних продуктів, бачать менше випадків целюліту. Знову дієта панує на вищому рівні. Найкращі свіжі фрукти та овочі з цільними, свіжими зернами та пісними білками. Крім того, вживання дієти з високим вмістом жирів, вуглеводів і солі з занадто малою кількістю клітковини, як кажуть, викликає появу целюліту.
- Старіння: Ви теж не можете багато з цим зробити, але оскільки проблема між целюлітом і старінням полягає в тому, що шкіра втрачає свою еластичність, ви можете почати більше зосереджуватися на тому, щоб ви їли правильну їжу, щоб зберегти свою шкіру. здоровий і еластичний.
- Генетика: Як завжди, деякі люди просто схильні до перенесення ваги, ніж інші. Це не означає, що ви приречені на целюліт протягом решти часу, але це означає, що вам доведеться працювати набагато важче, щоб тримати його в страху.
- Паління: Целюліт більш поширений у курців. Чому? Сигаретний дим зменшує потік кровоносних судин, послаблює і порушує утворення колагену, завдяки чому сполучна тканина може розтягуватися і пошкоджуватися. Це полегшує, щоб жир продемонструвався. Ще одна причина кинути палити, якщо ви ще цього не зробили!
Види целюліту
Утворення целюліту відбувається поетапно. Ось етапи, як пояснив CelluliteTruth:
Етап 0: При такому вигляді целюліту людина не може помітити ямочки целюліту, які також описуються як результат апельсинової шкірки, щойно стоїть або розтягується. Як тільки тест на щіпку зроблений, ви помітите зморшки, але не ямочки. Щоб виконати прищіпковий тест, потрібно пальцем і вказівним пальцем пощипати шкіру біля сідниць, стегон або живота, прояснила Марі Уоткінс у своїй книзі «Проганяючи целюліт раз і назавжди».
1 етап: На цій наступній стадії целюліту, яку насправді вважають фазою 1, людина, незважаючи ні на що, не може помітити ямочки целюліту, коли стоять або розтягуються. З іншого боку, після того, як ви проводите щипковий тест, помітні ямочки, про що говорить доктор Делія Сіму в «Естроген-целюлітному зв’язку».
2 етап: При целюліті 2 стадії ямочки можна помітити на сідницях, стегнах або животі, коли стоїть, але не при розтягуванні.
3 етап: При останньому вигляді целюліту, на етапі 3, ямочки помітні або під час стояння, або розтягування.
Хворобливий целюліт може статися у певних людей на етапі 3. У людини з хворобливим целюлітом можуть бути підвищені частини та вузлики.Це може означати або тугу біль у регіонах, де його можна помітити, або целюліт, чутливий до дотику.
Важливо знати, яка стадія целюліту у вас є, щоб ви могли бути реалістичними щодо того, які результати ви, ймовірно, отримаєте, як тільки розпочнете лікування.
Целюліт на ранніх стадіях буде набагато простіше утримати в страху, ніж целюліт на 2-й або 3-й стадії. Для тих, хто побачить результати, знадобиться набагато більше часу, але не здавайся! Що стосується лікування целюліту, то наполегливість є ключовою. Нижче наведено кілька чудових способів боротьби з целюлітом, які справді працюють!
5 способів зменшити появу целюліту
Тепер, коли ми знаємо, як у нас з’явився целюліт, давайте з’ясуємо, як ми можемо його позбутися. Є три компоненти, що піддаються лікуванню целюліту, для вирішення: колаген, жир та кровообіг. Якщо зосередитись на всіх цих компонентах одночасно, ви отримаєте найкращі результати для вигнання.
Однак слід зазначити, що позбутися целюліту дуже важко, особливо якщо ваш конкретний випадок є інтенсивним. Однак ви можете зменшити зовнішній вигляд.
1. Їжте желатин! (Допомагає з колагеном і жиром)
Вживається желатин, як кажуть, корисний для волосся, шкіри та нігтів. Це добре для суглобів і допомагає тримати шкіру напруженою (пам’ятайте, що трохи про еластичність? Це може допомогти!).
Це також може допомогти травленню, є чудовим джерелом дієтичного колагену (колаген занадто великий, щоб шкіра вбирала), і складається з амінокислот гліцину та проліну, які необхідні для підтримки сильної імунної системи, а також для регулювання ваги . Це все велике, що можна додати до своєї дієти, навіть якщо у вас немає целюліту!
джерело2. Суха чистка (допомагає з циркуляцією)
Це відносно нове захоплення, яке багато людей, клянусь, має дивовижні переваги. Це сприяє оновленню клітин шкіри, більш щільній шкірі та кровотоку. Не кажучи вже про те, що шкіра стає супер м’якою і гладкою, видаляючи мертві клітини шкіри!
Як висушити пензлик
- Починаючи з повністю сухого тіла, починайте з ніг і почистіть (використовуючи суху, не мокру, щітку натуральною щетиною) днища ваших ніг, потім піднімайте ноги довгими плавними ходами. Завжди рухайтеся до серця, щоб забезпечити оптимальний потік лімфи. Затримайтеся на кожній ділянці, яку ви чистите, близько 5-10 хвилин. Завжди пам’ятайте, щоб бути ніжним. Після чищення шкіра не повинна бути роздратованою або червоною.
- Повторіть той самий процес на руках. Почніть з долонь і кисті вгору до серця.
- Повторіть процес на животі та грудях, а також на спині. Можна також висушити кисть для обличчя, але, можливо, ви захочете використовувати більш ніжну пензлик.
3. Масаж (допомагає при кровообігу)
Регулярний масаж тіла допомагає сприяти циркуляції та розщепленню жиру, який виводить токсини та інші відходи з організму. Деякі масажні салони мають специфічні методи масажу для зменшення целюліту, які трохи енергійніші (і дорогіші), ніж просто звичайний масаж.
Деякі місця також використовуватимуть машину, яка смокче шкіру та коліна. Однак, ці види енергійних масажів можуть не знадобитися. Будь-який тип масажу допоможе кровообігу, тому просто вибирайте тип, який вам подобається, і дотримуйтесь цього. Вам навіть не потрібна інша людина, щоб масажувати вас; ви можете зробити це самостійно в затишку власного будинку!
4. Втрата жиру (допомагає з жиром)
Оскільки целюліт утворюється тоді, коли жиру потрібно більше місця, ніж йому дано, втрата жиру допоможе зменшити появу целюліту. Серцево-судинні тренування, такі як біг, найкращі для спалювання жиру. Однак їх також слід застосовувати з режимом тренування з обтяженням, щоб м'язи могли нарощувати і спалювати жир ефективніше.
5. Ретинольний крем (допомагає при колагені та кровообігу)
Нанесення ретинолового крему на уражену ділянку постійно підтримуватиме регенерацію шкіри, високий рівень колагену та сприятиме здоровій циркуляції ділянки внизу. Косметологи роками б’ють про позитивний вплив, який може мати ретинол на шкіру, і результати сьогодні не збиваються. Для найкращих результатів використовуйте крем ретинолу 0,3% -0,4%.
Не вірте шуміху
Оскільки целюліт на сьогоднішній день є таким гучним словом, багато компаній заявляють, що вирішили цю набридливу проблему. Однак ці претензії не підтримуються і часто коштують великих грошей за їх короткочасні або неіснуючі результати. Ось кілька прикладів лікування, щоб не витрачати час на:
- Антицелюлітні або кофеїнові лосьйони: Є багато тонн таких кремів. Якщо що-небудь, лосьйони або скраби з кофеїном можуть трохи допомогти стимулювати цю зону, але це та ж стимуляція, яку надасть вам суха чистка чи масаж. Не потрібно виходити і витрачати гроші на ці лосьйони.
- Ліпосакція: На жаль, ліпосакція не для целюліту. Ліпосакція видаляє жир трохи глибше, ніж з’являється целюліт. Це може допомогти з появою трохи, але жир між сполучною тканиною насправді все ще буде. У багатьох людей все ще спостерігається целюліт навіть після отримання ліпосакції. Насправді деякі виявили, що їх целюліт погіршився. Забудьте про цю дорогу процедуру!
- Радіочастотні системи: фантазійне ім’я не відповідає довгостроковій заяві. Якщо вам потрібно швидке виправлення, яке триватиме лише кілька місяців, то, безумовно, вирушайте до лікарів, щоб отримати лікування. Не сподівайтесь виходити після однієї процедури з ідеальною, тьмяною вільною шкірою. Для того, щоб побачити результати, потрібно досить багато процедур, і вам доведеться продовжувати повертатися назад, щоб запобігти целюліту.
Кілька слів молодим
Якщо ви молода жінка, яка не пережила статевої зрілості, тепер саме час дізнатися про целюліт, якщо ви хочете цього запобігти.Як тільки ви почнете статеве дозрівання, ваш організм почне виробляти більше естрогену, який, як ми дізналися, змушує організм накопичувати більше жиру.
Займайтеся регулярними фізичними вправами і спостерігаючи за тим, що ви їсте зараз, допоможе запобігти целюліту! Як бачите, як тільки там їх важко позбутися Краще не пускати туди з самого початку.
Ми сподіваємось, що ви дізналися все, що вам потрібно знати про целюліт. Повідомте нас, якщо ви спробували будь-який із цих методів і побачили результати (чи ні!), Ми будемо раді слухати ваші історії. Не забудьте подарувати цю статтю подобається та поділіться нею зі своїми друзями, щоб усі знали, як позбутися целюліту на весну!
