Ви повинні підходити до певних ситуацій таким чином, що змушує їх втрачати силу, по суті знеструмлюючи їх. Зроби це, і ти вбережеш себе від усіх страждань і негараздів, які ти зазвичай пережив би, - що ти пережив до цього моменту.
У вас коли-небудь траплялася ситуація, яка робить вас настільки тривожним і напруженим, що ви не знаєте, як вам це вдасться пережити в одній частині? Можливо, люди, які беруть участь у цій справі, викликають стрес (наприклад, родина, якої не можна уникати, або співробітники, які доставляють вам горе).
Або, можливо, це просто страх перед невідомим або спробування чогось нового (наприклад, публічного виступу вперше). Так чи інакше, це може спричинити хаос у вашому світі, якщо ви не перебуваєте під контролем своїх думок і емоцій.
Зрозуміло, що певні ситуації можуть викликати стурбованість або занепокоєння. Можливо, ви чекаєте результатів тесту здоров’я або, можливо, збираєтесь зустріти людину, яка завжди потрапляє вам під шкіру. На вашому шляху завжди буде щось (або хтось), який може зробити вас поважними і тривожними, тому головним є навчитися керувати ним, перш ніж він контролюватиме вас.
Стрес - це як магніт. Нехай це увійде у ваш світ, і це приверне ще більший стрес. Ви постійно думаєте про те, що вас чекає, і перш ніж ви дізнаєтесь про це, воно стає настільки великим, що ви його споживаєте, і вам важко обробляти навіть дрібниці в житті.
То як ви переживаєте стресові ситуації?
Пам’ятайте, що ситуації є лише тимчасовими
Коли у вас в майбутньому відбудеться велика, стресова подія, легко дозволити їй наздогнати ваше життя. Це все, про що ти думаєш, про що говориш і мрієш. Це стає цією «річчю», подібною до величезного, потворного монстра в шафі. Він займає всю кімнату, змушуючи повірити, що світ обертається навколо неї.
Однак іноді потрібно нагадати собі, що всі ситуації є тимчасовими. Ніщо не залишається таким же назавжди, що стосується і стресових подій. Вони прийдуть, і вони підуть. Ви просто повинні навчитися терпіти їзду.
Подумайте про це, коли ви почнете відчувати, що все, що попереду - це кінець дороги. Пам'ятайте, що життя триває минулої події, і вирішіть, що незалежно від того, що трапиться, все вийде. Вони завжди так роблять.
Відволікти себе
Чим більше енергії ви вкладете в ситуацію, яка вас хвилює, тим більше вона стане вашим осередком. Ви зможете не думати ні про що інше і викличете собі багато зайвих турбот і стресів.
Отже, одна з найкращих речей, яку ти можеш зробити, - відволіктися на щось інше. Переважно, ви хочете, щоб це було щось, що вам подобається. Щось, що приносить посмішку на обличчя та полегшує серце та настрій.
Наприклад, можливо, ви захочете зібратися з деякими друзями і поділитися сміхом над тим, що ви робили в минулому. Або ви можете загубитися в хобі, яке займає всю вашу зосередженість, так що ви не можна думайте про все інше. Чим більше ви можете відпочити, тим краще вам станеться.
Не варто робити речі більшими, ніж є насправді
Іноді наш розум має спосіб зробити ситуації більшими, ніж вони є насправді. Це може спричинити відносно незначні події і зробити їх величезними, якщо вони думають про них безперервно. Вони споживають стільки нашого мозкового простору, що більше нічого не залишається - тому здається, що це монументальні випадки, коли вони, мабуть, щось, про що ми навіть не пам’ятатимемо через п'ять років.
Дуже важливо тримати речі в перспективі і не надавати їм більшої сили, ніж вони заслуговують. Події та ситуації - це саме це, моменти часу. Єдине, що відрізняє їх один від одного - це значення, яке ви розміщуєте на них.
Як сказано, в житті є деякі події є досить великий і добре впливає на нас у майбутнє, якщо не назавжди. Весілля, похорони, пологи і подібні речі є серед них. Але, незважаючи на те, що вони є головними подіями, ви перетворите їх через них незалежно. Дайте собі стільки кредитів.
Шукайте позитиви
Один з найбільш вигідних способів зменшити стрес у ситуації, наповненій тривогою, - це зробити його позитивним, а не негативним. Знайдіть все, що зможете, що спрацює для вас замість роботи проти тебе і вам буде почуватися краще майже миттєво.
Нова робота віддаляє вас далеко від дому і ви боїтесь, що очікувати? Подивіться на це як на можливість випробувати нові речі та познайомитися з новими людьми, а не як на щось, що знімає всі ваші зручності. Ви бояться сімейних зборів, тому що деякі члени родини завжди драматичні? Натомість зосередьтеся на сім'ї, яку ви з нетерпінням чекаєте (ви знаєте, ті, що не є драмою), і відпустіть інших.
Використовуйте свої труднощі як шанс наростити свої сили
Тільки тому, що ситуація є складною і може перевірити кожну вашу силу, не означає, що ви повинні дозволити їй знищити вас. Натомість справедливе навпаки. Ви можете використовувати його, щоб створити вас і зробити вас жорсткішими, ніж будь-коли.
Подивіться на це як на шанс показати, як ваша рішучість і рухливість. Використовуйте його, щоб відточувати свої навички вирішення проблем або нехай він сприяє розвитку вашої здатності працювати з людьми, щоб ви стали кращим і ефективнішим комунікатором. Зробіть це ситуацією, яку ви використовуєте на свою користь, а не дозволяєте їй поставити вас у невигідність і зірвати вас.
Зрештою, це не ті прості часи, які визначають нас. Саме час, коли всі наші фішки впали, і ми відчуваємо, що ми знаходимося на відстані однієї мілісекунди від загибелі, створюють наш характер. Тоді нам справжнім собі можна перетворити і проявити свої риси сили і мудрості. З нетерпінням чекайте цих часів, а не боятися їх, бо вони формують, хто ви є, і створюють велич усередині вас.
Настав час зіткнутися з будь-якими ситуаціями на вашому шляху з визначенням, що ви будете не тільки виживати, але і процвітати. ти буде зробіть це через це, тому що ви - Королева, і Королева завжди виграє.
