«Нехай їжа буде твоєю лікою» - це добре відома цитата. Але чи можливо це? Згідно з дослідженнями, це так! Ми пропонуємо вам список із 5 кращих продуктів, що запобігають раку, та ідеї, як їх приготувати.
Рак - одне з найжахливіших і смертоносних захворювань у світі. Звичайно, це може статися непередбачувано, але є продукти, які ви можете почати їсти в достатку прямо зараз, які, як відомо, допоможуть запобігти це жахливе захворювання пізніше. Насолоджуйтесь цими здоровими продуктами, що перешкоджають захворюванням, і живете довгим і здоровим життям.
1. Ягоди
Хто не любить ягоди? Я знаю, що абсолютно люблю їсти ягоди. Мої два улюблені види - полуниця і ожина, але гарна новина полягає в тому, що ВСІ ягоди відомі з найвищих продуктів, що запобігають раку. У ягодах є агенти, які можуть уповільнити утворення пухлин і ракових клітин. Звичайно, ягоди можна їсти багатьма способами.
Я люблю їх класти в коктейлі, домашній сорбет і поверх йогурту та граноли. Ягоди можна вживати і в пікантних стравах, таких як салати. Звичайно, ви також можете перекусити ягодами в сирому вигляді! Ви не можете заперечувати, наскільки вони смачні. Ягоди - це цукерки природи, і вони допомагають запобігти раку та зберегти ваш організм дуже здоровим. Засипте його ягодами!
2. Помідори
Також було показано, що помідори зупиняють ріст ракових клітин. Це чудова новина, оскільки помідори пікантні та корисні, і їх можна вживати у багатьох стравах. Для когось це може здатися неапетитним, але спробуйте томатний сік. Це насправді смак дуже добре.
Помідори можна також вживати в омлетах або на тостах на сніданок, в салати (не тільки зелень - можливо салат з квіноа або кус-кус) і бутерброди на обід і готуватися в стравах з макаронами на вечерю. Я тримаю сад влітку і вирощую виноградні помідори. Вони смакують дивовижно прямо з лози. Продовжуйте їсти ці помідори - вони допоможуть запобігти раку.
3. Апельсини
Не тільки апельсини, але будь-яку їжу з великою кількістю вітаміну С чудово їдять, якщо намагаються запобігти раку. Вітамін С допомагає запобігти виникненню ракових сполук. Брокколі та грейпфрут також мають високий вміст вітаміну С. Я вважаю, що почати день з цитрусових, таких як апельсин чи грейпфрут, справді допомагає розбудити організм та травну систему.
Звичайно, можна також пити апельсиновий і грейпфрутовий сік. Апельсини також можуть приготувати чудову закуску, задовольнивши ваш солодкий зуб. Просто додайте квадрат або два темного шоколаду до апельсинового шматочка. Поєднання є неперевершеним!
4. Горіхи
Ні, ви не горіхи думати, що вживання всіх різних видів горіхів може запобігти раку. У горіхах міститься вітамін Е, який допомагає запобігти раку, а арахіс та мигдаль містять особливо великі кількості цього вітаміну.
Звичайно, горіхи також можна вживати в різних стравах в будь-який час доби. Ви можете додати їх до вівсяної каші на сніданок, салату на обід (спробуйте зробити салат з квіноа з курагою та мигдалем) та песто на вечерю. Або просто їжте їх так, як закуска!
Якщо ви не хочете їсти цілі горіхи, вживайте горіхові олії та пийте горіхове молоко. Є так багато видів. Я люблю мигдальне та кешью молоко. Можливості цієї універсальної їжі нескінченні, тому введіть горіхи у свій раціон!
5. Солодкий картопля
ДжерелоСолодка картопля - одна з моїх улюблених страв. Те, що цей суперпродукт також може запобігти раку, є головним бонусом. Солодка картопля містить бета-каротин і вітамін С, які допомагають запобігти раку.
Один з моїх улюблених способів приготування солодкої картоплі - це подрібнити їх на невеликі шматочки і обсмажити їх з трохи коричневого цукру і кориці. Смачний. Солодка картопля також чудово смакує, наприклад, нарізати фрі з трохи солі та перцю і їсти разом з кетчупом. Ви можете додати солодку картоплю до всього, що дійсно, і це зробить блюдо більш смачним і здоровим. Завантажте солодку картоплю - вони такі ж здорові, як і смачні!
6. Лляне насіння
Це трохи менш очевидно, адже насіння льону - це не ціла їжа, яку ви можете споживати, як ягоди чи солодку картоплю. Ви можете придбати розмелене насіння льону в більшості продуктових магазинів, і один мішок прослужить вам дуже довго. Ви можете додавати насіння льону в будь-що: смузі, вівсяну кашу, йогурт, каші, салати, супи тощо.
Для моїх товаришів-веганів чудовим замінником яєць є «лляне яйце», яке виготовляється з двох столових ложок води та однієї столової ложки лляного насіння. Почекайте кілька хвилин, поки вона не стане яйцеподібної консистенції для зв’язування продуктів.
Лляне насіння не має смаку, але має численні переваги і наповнене омега-3 жирними кислотами, які допомагають запобігти ракові захворювання. Прокрадайте насіння льону у свій раціон, де тільки зможете!
7. Чай
Вчені та дослідники вважають, що чай, особливо зелений чай, містить багато засобів, що запобігають раку. У питті чаю взагалі немає нічого шкідливого. Це дивовижно для організму і дуже заспокійливо і заспокійливо для системи.
Спробуйте фруктовий чай, якщо хочете чогось солодкого або міцного чаю, як граф Грей або Чай, якщо ви справді шукаєте ароматизатора. Якщо ви не відчуваєте себе так чудово, пийте чай з ромашки, тоді як м’ятні чаї допомагають при болях у животі та травлення. Вранці чай із зеленого та англійського сніданку смачний з будь-якими фруктами. Будь-який час - час чаю!
Як бачите, вживання в їжу рослинної та здорової дієти - це дійсно основа для вживання в їжу продуктів, які запобігають раку.Чи є у вас рецепти, які містять ці продукти, які є корисними і смачними? Прокоментуйте нижче! Залишатися здоровим.
