Вранці досить важкі самі по собі. Чому б не полегшити свій ранок, виконуючи ці трюки перед сном. Читайте більше, щоб дізнатися, як.
Те, що ви робите вночі перед сном, має величезний вплив на ваш ранок, і ви можете навіть не усвідомлювати цього. Коли справа доходить до хаотичного ранку перед вашим насиченим днем, існують життєві хаки, які слід робити перед сном, щоб зменшити божевілля та стрес вранці. Те, що ви робите перед сном, впливає на ваш настрій і наскільки омолодившись, ви прокинетесь від сну попередньої ночі.
Наскільки це стаття про те, як покращити ранок, вона також стосується того, як краще заснути ніч. Реальність його полягає в тому, що чим краще у вас буде сон, тим краще буде ранок у вас.
Два переплітаються; поганий сон призводить до поганого ранку, а хороший сон означає добрий ранок. Однак є додаткові речі, які можна зробити, щоб полегшити ваш ранок. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити ранок.
Пишіть
Хороша стратегія чудового ранку - скласти список того, що потрібно зробити наступного дня перед сном. Ви побачите, що розслабитися та поспати набагато легше, коли все це організовано.
Також добре записати все, що вам спадає на думку, тому що це як випустити всі погані вібрації та всі хороші. Ви почуєте себе набагато легше, очищаючи свій розум, що оптимально для наступного дня та сну доброї ночі. Навіть якщо всі думки, що крутяться навколо вашої голови, позитивні, їх записування все ще є чудовою ідеєю, оскільки ви будете почувати себе більш розслабленими та матимуть ясніший розум.
Відбийте
Це дуже схоже на написання. Однак, розмірковуючи, ви майже повинні медитувати і думати про позитив, але не переосмислювати. Швидко задумавшись про свій день та зосередившись на позитиві та за що ви вдячні, ви відчуєте себе набагато легше.
Після цього спробуйте розслабитися і залишитися в цьому позитивному образі розуму. Якщо у вас чорний день, зрозумійте, що це було погано, але швидко змусьте його зникнути, зосередившись на позитивному і тому, за що ви вдячні. Після того, як ви це зробили, просто розслабтесь і залишайтеся спокійними.
Ніякої електроніки
Згідно з дослідженнями різних вчених та агентств, будь-який вид екранного часу не призводить до нічого позитивного. Світильники вашого телефону імітують яскравість сонця, завдяки чому ваш мозок думає, що він не може спати, оскільки все ще світиться. Це означає, що ваш мозок перестає виробляти мелатонін, який повідомляє вашому організму, коли настає час спати і прокидатися, що скине вашу систему і призведе до різних відволікань.
Немає роботи
Робота - це робота. Ми робимо те, що маємо робити для роботи, і багато людей не люблять свою роботу. Робота перед сном - погана ідея, оскільки вона впливає на ваш сон, тим самим впливаючи на ваш ранок. Перш ніж лягати спати, ви повинні відчувати себе розслаблено, не напружено, і не слід зосереджуватися на роботі. Збережіть це вранці, коли ви на роботі, оскільки це забезпечить вам ясність і свіжі очі для роботи.
Підготовча робота
Усі кухарі готуються перед тим, як приготувати їжу для приготування вечері, оскільки це означає менше стресу, менше часу, витраченого на підготовку, і менше роботи, коли вони поспішають виконати справи.
Це стосується і нас у повсякденному житті. Налаштуйте свій сніданок якомога більше, вийнявши те, що вам потрібно, і підготувавши те, що вам потрібно. Таким чином, вранці все, що вам потрібно зробити, - це зробити це дуже швидко. Ще один чудовий спосіб приготування - встановити кавоварку або навіть просто вийняти потрібні вам страви.
Упаковка сумки для роботи напередодні ввечері і навіть ваш обід також дуже розумна, оскільки це набагато менше роботи для вас вранці, і це заощадить ваш час. Підібрати наряд і розкласти його десь на наступний день - також чудова ідея. Вибирати вбрання вранці потрібно стільки часу; вибираючи його вночі, ви не тільки економите час, але й не будете поспішати.
Підготовка всього, що вам знадобиться на наступний день, поки ви розслаблені, займе менше часу, ніж робити це вранці, коли ви поспішаєте і не розслабляєтесь. Крім того, організація себе так може допомогти вам відчути себе більш спокійно.
Вправа
Наскільки вправи з ранку краще для вас, фізичні вправи або ходьба вночі - це також чудова ідея, оскільки вона очистить вашу голову, зробить вас щасливішими, втомленими, освіженими, розслабленими, а також дозволить поганим вібраціям потіють і гарні вібрації, щоб увійти. Навіть якщо ви не робите шалених тренувань, але ви йдете на прогулянку або прогулянку, ви будете набагато щасливішими і розслабленішими.
Всі ці методи допоможуть зробити ваше ранок чудовим, оскільки ви прокинетесь відчувши себе освіженими та омолодженими. Якщо у вас є більше пропозицій щодо того, як покращити ранок та сон, сміливо діліться!
