Маєш поганий день? Вам потрібні кілька простих способів, щоб миттєво почуватися краще? Немає проблем, підійшовши прямо!
Незалежно від того, чи швидко мені підбирати, чи негайне підсилення настрою, за кілька днів вам знадобиться трохи чогось, щоб допомогти вам почуватись краще. Хороша новина полягає в тому, що існує безліч способів, коли ви можете відчути себе краще за мить.
Насправді ось їх 11 зараз!
1. Усміхніться
Вони (так звані експерти) кажуть, що, просто налаштовуючи мову тіла, ви можете допомогти покращити настрій та підвищити впевненість у собі. Декілька порад, які вони рекомендують, - це сісти або встати прямо, відсунути плечі назад, підняти голову і підборіддя вгору (але не настільки, щоб ви виглядали зануреними) і посміхніться.
Так, посміхніться. Звичайно, ми знаємо, що для того, щоб нахмуритися, потрібно більше м'язів, але усміхнене відчуває себе так добре. Просто посміхнувшись, ви можете випустити ендорфіни (відчувати себе хорошими хімічними речовинами) у свій організм і переконати свій мозок, що ви насправді почуваєте себе досить добре. Підробляють, поки ти не встигнеш, дорогий.
Продовжуйте, спробуйте.
2. Відчуваю себе хорошим фільмом
Ви знаєте, яке відчуття ви отримуєте, коли дивилися дивовижний фільм? Тип почуття, яке змушує вас відчувати себе легше, щасливішим і болючішим ніж будь-коли? Ну, хто каже, що ви можете відчувати це почуття лише раз на місяць, або щоразу, коли підійдуть ваші кіноночі? Хм? Гмммм?
Це правильно - ви можете почувати себе добре, коли завгодно, просто переглянувши улюблений фільм. Тепер, якщо ви не впевнені, які фільми дадуть вам швидкий пошук, подумайте про те, що змусить вас хихикати. Якщо ви смієтеся, коли вбивця сокир нападає на їхню блондинку, яка вболіває за вболівальника, тоді захопіть фільм жахів.
Якщо романтичні комедії залишають тебе плавати в повітрі, ти так сильно хихикаєш, ти знаєш, що отримати. Або якщо у бойовиках ви відчуєте, що ви насмішка Супер Жінки, трохи поцікавтеся.
3. Вправа
Гаразд, тому вам може не сподобатися такий сильно, але правда полягає в тому, що вправа дійсно вивільняє ендорфіни. Це було науково доведено. Тож якщо ви шукаєте миттєвого підвищення настрою, підхопіть кросівки і вирушайте на пробіжку.
Крім того, ви можете провести кілька годин, граючи в теніс з друзями або навіть ходити в боулінг. Поки ви працюєте в поті і середньому світінні, ви повинні відчувати поліпшення свого настрою.
Для отримання максимальної користі для себе відчуйте себе другом.
4. побачення з друзями
Якщо говорити про друзів, то вони повинні бути вашим першим портом дзвінка, коли ви відчуваєте себе на смітнику. Вони не лише від усієї думки погоджуються з тим, чому ти засмучуєшся, «Він зробив що?! ! #! ##! $ #% $! ", Але вони також зможуть допомогти вам вийти з вашого фанку.
Ваші друзі вас найкраще знають, і як такі вони знають найкращі способи допомогти вам почуватись краще. Вони змусять вас хихикати, фрортувати і сміятися в найкоротші терміни. Або вони зможуть допомогти вам створити чудову схему помсти. Так чи інакше, ви будете почувати себе чудово.
5. Притулити цуценя
Наука показує, що дивлячись на милих тварин збільшує продуктивність. Тож має сенс тоді обійматися милі тварини можуть покращити ваш настрій, правда? Гаразд, добре, мене не цікавить наука, бо всі знають, що щенята роблять тебе щасливим. Факт.
Потрапте вниз до вашого місцевого зоомагазину, виберіть там найдобрішого цуценя і притуліться до щастя. Або, якщо у вас є друг / колега / сусід / ворог, який має цуценя, приєдьтесь до їхнього місця і притуліться їх цуценя. Так чи інакше, для цього плану роботи вам потрібно дві речі: цуценя і якась притупка.
6. Секс
Не червонієш - ти знаєш, як добре себе почуваєш після хорошого заняття любов’ю. Рум’яні щоки, велика усмішка, пухкі і стрімкі кінцівки. Ага. .. Що може бути краще? То чому б не повторити це почуття, коли вам потрібно? Це не тільки змусить вас почувати себе краще (і спалити кілька зайвих калорій), але я здогадуюсь, що це змусить вашого партнера почуватися і дуже дивовижно.
"Що це? У тебе поганий настрій, милий? Гаразд, я побачу тебе в спальні ».
Дарн прямо.
7. Масаж
А для наших одиноких дам (які не хочуть балувати себе щастям, якщо ви знаєте, що я маю на увазі), завжди є можливість звернутися до експерта. Хтось, що добре своїми руками. Хтось, хто має навички, знання та досвід, щоб змусити себе почувати себе добре. Справді добре. Приємно навіть.
Тепер, перш ніж ви почнете думати неправильно, дозвольте мені уточнити: я хочу, щоб ви побачили масажистку.
Що де ти думати?
У будь-якому випадку, хороший масаж залишить вас відчувати неймовірність. Ви будете відчувати себе розслаблено, спокійно і заряджатися енергією.
Щоб максимально добре відчувати себе, бронюйте розкішний спа-день із декадентським масажем, педикюром для обличчя. Потім провести час у сауні чи спа-центрі. Блаженство.
8. Покупки
Тепер ви, напевно, очікували побачити цей дещо вище за списком. І це, мабуть, мало бути. По правді кажучи, вона навіть заслуговує на цілу статтю, присвячену тому, наскільки це приголомшливо. Але, намагаючись бути справедливим (інші прискорювачі щастя стають ревнивими ви знаєте), ми розкривали покупки в середині списку.
Бо зрештою, всі знають, як дивовижні покупки викликають почуття. І ні, я не маю на увазі покупки продуктів. Або навіть шопінг з метою. Ви знаєте тип, куди виходите, щоб отримати щось на подію? Ні, не такий тип покупок.
Я маю на увазі той, де ти цілий день присвячуєш лише охолодженню в торговому центрі, перегляду улюблених магазинів, приміряєш неймовірний одяг і захоплюєш смішно дорогою взуттям. Ні терміни, ні графік, ні стрес.
Просто чисте, незаслужене захоплення від покупок.
Для максимального щастя принесіть зібраного друга або гнучку кредитну карту.
9. Їжа, славна їжа
З цієї причини італійці такі щасливі - їм доступна стільки смачної їжі! І хоч кожен раз, коли ви відчуваєте себе низьким, звертайтеся до їжі, це не така чудова ідея, це більше ніж нормально ставитися до себе при нагоді.
Деякі з наших найкращих харчових продуктів включають:
- Бронювання столу в дорогому, стильному ресторані
- Схопивши хот-дога
- Пожираючи улюблений шоколад
- Випити морозиво або молоко в теплий день
- Потураючи деяким млинцям
- Насолоджуються вафлями, посипаними шоколадом
- Нарізати трохи банана та полуниці і занурити їх у шоколад
- Попкорн і сода в кіно
- Просити домашню страву від мами
- Розтріскування молочного коктейлю
10. Зробіть волосся
Мало почуттів краще, ніж ті, які ви отримуєте, коли виходите з перукарні, виглядаючи неймовірно. Ваша впевненість у собі розкинулася, волосся почуваються м'якими і шовковистими, і ви вдосталь малюєте вдячний вигляд.
Моментальний підсилювач настрою 1, поганий настрій 0.
Що ще маємо сказати?
11. Зробіть добру справу
Це мій улюблений миттєвий підбір мене, тому що це подарунок, який продовжує дарувати. Ви не тільки почуваєте себе чудово після того, як допомагаєте комусь іншому, але і почуваєте себе чудово, коли ви пам’ятати допомагати комусь іншому. Це безпрограшна ситуація і те, що гарантовано допоможе вам відчути себе краще за мить.
І хоча в цей час зазвичай існує велика кількість моментів, з якими можна допомогти протягом дня, якщо ви зациклювалися на ідеях, чому б не взяти добровільний час у місцевій благодійній організації? Ви можете допомогти у всьому, від вигулу та миття собак, до читання розповідей хворим дітям, допомоги в адміністрації або подачі їжі в місцевому притулку для бездомних.
Існує маса способів змінити ситуацію, особливо в місцевій громаді.
А насправді, чому б не докласти зусиль, щоб допомогти навіть тоді, коли ви почуваєте себе добре? Таким чином, ви отримаєте кредит заздалегідь для тих, хто знищився в дні сміття!
Чи знаєте ви які-небудь інші способи миттєво підвищити настрій? Повідомте нас, залишивши коментар!
