Ви не можете говорити перед ранковою кавою? Чи підскочить ваш IQ на пару очок після чашки улюбленої марки? Можливо, ви звикаєте до кави. Це не жарт, ця залежність справжня. Перевірте ознаки залежності від кофеїну.
Кофеїн - найпоширеніший наркотик, що змінює настрій. Кава - потужний стимулятор, і його вплив майже миттєвий. Через цю якість його споживання може призвести до залежності.
Кава змушує вас почувати себе більш настороженими, неспаними та зарядженими. Кофеїн також можна знайти в дієтичних продуктах, безалкогольних напоях та чаї. Насправді більшість дієтичних продуктів засновані на кофеїні. І 70% усіх безалкогольних напоїв в них кофеїну. Кореневе пиво, апельсинова сода, вершкова сода та лимонно-лаймові напої містять кофеїн у кількостях, подібних до напоїв із кола.
3 чашки (8 унцій на чашку) кави - це безпечне вживання. Все вище, що може призвести до таких побічних ефектів, як тремор, безсоння та раптова втома, коли рівень кофеїну у вашому кровотоці знищиться.
Не дивно, що деякі люди діють так, що це питання життя і смерті, коли вони просять чашку кави. Я це розумію, я справді роблю. Насправді, коли я повертаюся додому з роботи, то краще мені випити кави, або все пекло прорветься.
Ефекти зміни кофеїну залежать від кількості споживаного кофеїну та толерантності споживача до кофеїну.
Як ви можете виявити залежність від кофеїну?
Існує кілька симптомів залежності від кофеїну. Найбільш поширені:
- Головні болі, безсоння та низький рівень концентрації
- Неможливість скоротити чи кинути
Кофеїнова залежність не настільки небезпечна, як наркоманія, і вилікувати її можна порівняно легко. Однак виведення кофеїну має деякі симптоми, які не дуже приємні. Деякі з них - нудота, блювота, депресія, сонливість.
Вам слід дійсно знизити споживання кофеїну до помірного рівня.
