Цей природний і ефективний дієтичний суп з капусти включає кілька груп продуктів харчування, які живлять ваш організм і допоможуть вам скинути кілограми в процесі. Прощай Спеціальний К!
Сьогодні існує десятки примхливих дієт, і важко зрозуміти, яка з них підходить саме вам. Багато хто пробує ці дієти без успіху, будь то ваги ваги, дієта Південного пляжу, Аткінс або інші.
Люди спробували вегетаріанську або вегетаріанську для схуднення, або думали про перехід на дієту палео чи, можливо, на ту, яка не містить жиру та вуглеводів. Інші просто тримаються подалі від цукру.
Однак, коли ви позбавляєте своє тіло певних елементів, це не обов'язково означає, що ви отримаєте результати, які шукаєте. Організму потрібна якась форма цукру; просто не потрібні рафіновані цукру.
Натуральні цукру, такі, які містяться в ягодах, бананах, яблуках, динях та інших свіжих фруктах, корисні для організму.
Вашому організму також потрібна певна форма вуглеводів для енергетичної стійкості. Покладатися виключно на овочі та фрукти може ускладнити відчуття енергії, особливо через тренування.
Вуглеводи довше тримають вас повноцінно і дають належну енергію, необхідну для важких тренувань.
Що таке дієтичний суп з капусти?
Дієта з капустяним супом - це короткостроковий, 7-денний план схуднення, розроблений, щоб допомогти вам вивести з організму токсини і набрати кілька кілограмів. Це не має бути довготривалою справою, а скоріше поштовхом до здорового способу життя.
Люди, які пройшли всю 7-денну подорож дієти з капустяної супи, стверджують, що втратили до 10 кілограмів за тиждень після дотримання їжі.
Дієта з крахом може принести неймовірні результати, але вона не для тривалого використання, оскільки позбавить ваш організм поживних речовин, які вам знадобляться після 7 днів. Дієта нормальна лише тиждень, коли використовується, щоб допомогти вам наблизитися до своєї мети та підживити новий здоровий спосіб життя.
Ваша споживання калорій знизиться, і ви обмежите себе стосовно того, які продукти ви можете їсти щодня, що робить його нездійсненним у довгостроковій перспективі.
Що можна їсти на дієті з капустяним супом?
Ви будете їсти капустяний суп! Це не все, що ви їсте, але це велика частина його. Я знаю, що це може здатись нудним, але є способи покращити його смак, тому поки не відволікайтесь! Дозволь пояснити.
Щодня ви будете їсти по 2-3 порції капустяного знежиреного супу. Однак кожен день вам дозволяється додавати в раціон певні інші продукти. Для 1 день, можна суп з капусти та фрукти, крім бананів.
Банани дозволені лише на 4 день тому що вони є високим крохмалем і високим рівнем вуглеводів.
Один 2 день, можна додати некрахмалисті овочі, але ніяких фруктів. До некрахмалистих овочів належать салат, спаржа, брокколі, цвітна капуста, огірок, шпинат і гриби.
3 день дозволяє вам мати як фрукти, так і овочі та ін 4 день ви можете їсти тільки свої порції капустяного супу, бананів і знежиреного молока.
На 5 день, можна з'їсти 10-20 унцій яловичини і максимум 6 свіжих помідорів. У цей день вам важливо випити 6-8 склянок води, щоб змити сечову кислоту зі свого стебла.
Пити здорову кількість води (близько 8 склянок) - це прекрасна ідея, оскільки це може допомогти нормально працювати вашим життєво важливим органам, зволожити шкіру та допомогти вашому волоссю рости.
6 день складається з яловичини та овочів, але хороша новина полягає в тому, що ви можете поміняти яловичину на тушковану рибу або запечену курку без шкіри ні на 5, ні на 6 день.
Для тих, хто зазвичай не їсть багато червоного м’яса (або взагалі його немає), обмін може бути приємним принаймні один з днів.
Сьогодні їжте свій суп хоча б раз (хоча б раз на день), і насолоджуйтесь стільки яловичини та овочів, скільки вам подобається, крім картоплі!
Нарешті, о 7 день, Ви можете насолоджуватися коричневим рисом, несолодкими фруктовими соками та овочами. Їжте скільки завгодно цих речей (і обов'язково потрапляйте хоча б на одну порцію супу!).
Які поради щодо цієї дієти?
Не можна заперечувати, що хоч, за чутками, дієта має неймовірний успіх у тому, щоб швидко скинути кілограми, вона стає трохи нудною і дуже обмежує.
Це не обмежує кількість споживаної їжі, а тим більше в тій їжі, якою ви насолоджуєтесь, яку можна побачити в детальному переліку продуктів на кожен день, як обговорювалося вище.
Щоб допомогти вам залишитися на шляху і побачити тиждень до кінця (ви можете це зробити!), Ось кілька порад та рекомендацій:
1. Спробуйте знайти партнера по дієті
Можливо, є колега, якому ви почуваєтесь комфортно, просячи приєднатися до вас на щотижневій дієті з супами з капусти; маючи підтримку цього друга, можна дійсно полегшити справи та заохотити вас дотримуватися цього.
2. Експериментуйте з новими ароматами у вашому капустяному супі
Значить, слідувати рецепт і приготуйте суп так, як він перерахований тут, але якщо вам здається, що він трохи приємний, спробуйте додати трохи гострого соусу або іншої приправи, на вашу думку, це може зробити його краще.
Свіжа або сушена зелень чудова, як і пластівці гострого перцю.
Ви також можете перевірити відео YouTube про те, як приготувати суп з капусти:
3. Ведіть журнал під час дієти
Ви повинні написати про те, як ви себе почуваєте, і записати речі, які змушують вас почувати себе мотивованими.Можливо, хтось сьогодні похвалив вашу струнку фігуру чи згадав, що вони можуть сказати, що ви скинули пару кілограмів.
Можливо, вони вітають вас із відданістю дієті, і це може насправді змусити вас почувати себе уповноваженими!
4. Не забудьте поставити досяжні цілі
Буде дивовижно скинути 10 кілограмів (як у деяких людей) на дієту з капустяним супом, але ви можете втратити лише 5-8. Нічого страшного!
Пам’ятайте, це покликане слугувати лише початком здорового способу життя, а не як довгострокова програма. Відчувайте себе будь-якою вагою, яку ви втрачаєте, і погладьте себе по спині - ваша відданість роботі над особистою метою завжди є чим відзначати.
