Обманюватися - це однозначно одна з найгірших речей для вашої самооцінки та намагатися залишатись впевненими після зради НЕ просто. Ось як це зробити!
Набагато простіше спілкуватися з тим, хто кидає погляд або відчуваєш, що ти не такий хороший, як хтось інший, порівняно з тим, як поводитися з кимось, кого ти любиш і дбати про вибір когось іншого. Вони зрадили вашій довірі, і це болить на рівні глибшому, ніж майже все інше.
Ви в кінцевому підсумку відчуваєте себе боляче, а ще гірше - невпевнено. Надзвичайно важко повернутися від того, щоб його обдурити невбитим. Ваша самооцінка теж візьме на себе основну шкоду.
Ви можете стати набагато більш небезпечним, ваша впевненість буде зруйнована, і вам навіть буде важко рухатися далі і довіряти комусь новому.
Якщо ваша впевненість зменшиться до тих пір, поки вона не зведеться ні до чого, також не спричинить серйозних проблем у решті життя. Ви перестанете хотіти спілкуватися з друзями, вам буде набагато спокійніше на роботі, і ви потенційно можете зіткнутися з багатьма проблемами в майбутніх стосунках.
Якщо ви хочете уникнути всього цього, вам потрібно буде вжити заходів негайно. Ось як можна повернути собі впевненість після того, як вас обдурили.
Нагадайте собі, що це НІКОЛИ не ваша вина
Це може бути найскладніше, але це найнеобхідніше. Коли партнер невірний, ми схильні звинувачувати себе і задаємось питанням, що ми зробили не так, або запитуємо себе, чому ми недостатньо хороші.
Правда полягає в тому, що ми взагалі не наші вини. Ваш партнер - той, хто має питання. У них є проблеми, які спричинили їх обман і вам потрібно пам’ятати про це.
Ви можете бути ідеальним партнером і зробили все правильно, але якщо у вашого значного іншого були основні проблеми (які вони роблять, якщо вас обдурили), це не ваша вина.
Це в кінцевому підсумку допоможе вам зрозуміти, що нічого не потрібно змінювати. Коли ви зрозумієте, що вони вирішили проблему, ви зможете позбутися думок, що самовиражаються, і ваша впевненість буде відновлена.
Оточіть себе людьми, які вас люблять
Ваша система підтримки стане найбільшою допомогою для того, щоб навчитися знову завойовувати впевненість після того, як вас обдурили. Вони тебе люблять і знають, що ти коштує.
А це означає, що вони допоможуть вам нагадати, наскільки ви справді дивовижні. Відкрийте їх і проведіть з ними багато часу.
Чим більше часу ви будете проводити з людьми, які там побудують вас, тим вища буде самооцінка. Обов’язково прислухайтеся до їхніх похвал і пам’ятайте, що вони вас люблять. Незалежно від того, що сталося з людиною, яка тебе обдурила, вони завжди будуть думати про тебе як про неймовірну людину.
Тому виходьте з ними і багато виходьте. Навіть якщо ви хочете залишитися всередині і поглинатися по-своєму, не варто. Примушуйте себе вставати та йти з друзями та родиною. Ваша впевненість буде вам за це вдячна.
Робіть те, що робить вас добре
Ви не можете дозволити цій зраді зірвати ваше життя. Вам потрібно продовжувати робити те, що любите, і продовжувати займатися своїми пристрастями. Якщо ви дозволите собі впасти у відвал і відмовитесь робити те, що любите, ви будете почувати себе все гірше і гірше.
Не тільки ваші захоплення дарують вам щось цікаве, щоб ви по-справжньому насолоджувалися, вони також змушують вас почувати себе чудово. Вони змушують вас почувати себе розумними та творчими та контролювати. Ці речі вам потрібні, якщо ви хочете знову завоювати впевненість після того, як вас обдурили.
Тож не переставайте робити цікаві речі. Насправді виходьте туди і робіть ще веселіші речі. Залучайте своїх друзів і гарно проводьте з ними час. Підвищення настрою також допоможе зберегти високу самооцінку.
Зосередьтеся на тому, щоб почуватися добре
Коли ви відчуваєте себе добре зсередини, це змусить себе почувати себе зовні. Це може здатися трохи хитрим, але теж дуже правдиво. Не ходіть у тренажерний зал з наміром змінити зовнішність, тому що ви не думаєте, що виглядаєте добре. Це призведе до того, що ви відчуватимете себе гірше і гірше, тим менше будете прогресувати.
Тренуйтеся, щоб ви почували себе краще. Їжте здорову їжу, щоб у вас було більше енергії, що також покращить настрій. Побалуйте себе, щоб ви відчували себе симпатично і щасливо і тому, що цього варті.
Коли ви робите речі, які чудово підходять для вашого тіла та розуму, ваша впевненість буде, природно, відновлена. Витрачайте більше часу, роблячи дрібниці, які роблять ваш розум більш спокійним, і менше часу приділяєтесь дрібним речам, які ви не можете змінити про себе.
Орієнтація на ці невпевненості лише погіршить справу.
Зверніться за допомогою, якщо вона вам потрібна
Бути обдуреним - це серйозно. Самостійно впоратися з цим може бути важко, а іноді може знадобитися додаткова допомога. Це може бути у вашої системи підтримки чи навіть у професіонала. Сидіти і розмовляти з ким-небудь про ситуацію і про те, як ваша самооцінка сприйняла удар, може допомогти вам працювати над цими почуттями.
Це також може допомогти вам зрозуміти, наскільки неправильно винуватити себе, коли у них явно є проблема. Говоріння вголос може допомогти вам зрозуміти глибину того, що сталося, і ви побачите, що це не ваша вина жодним чином, формою чи формою.
Іноді побачити професіонала і розповісти їм про вашу боротьбу з впевненістю в собі - це єдиний спосіб зробити це краще.Не потрібно соромитися чи менше чудової людини лише тому, що вам потрібна допомога. Робіть те, що найкраще для вас і вашого життя.
Знати, як знову завоювати впевненість після того, як вас обдурили, є важливим, якщо ви хочете мати високу самооцінку і рухатися далі своїм життям. Зосередьтеся на всьому хорошому, що маєте, і на своїх найкращих якостях, і ви будете на шляху до набагато більшої впевненості.
