Вони соковиті, терпкі і терпко кислі. Вони додають аромат численним стравам, і вони є основними інгредієнтами лимонад і багатьох смачних соків та чаїв. Але ці маленькі цитрусові містять також багато корисних поживних речовин, які допомагають захистити наш організм від широкого спектру захворювань та інфекцій.
Нижче перераховані деякі найзначніші цілющі сили та користь для здоров’я лимонів. Читайте далі, щоб виявити…
Факти харчування та лікарські властивості лимонів
- Лимони - багаті джерела вітаміну С (88% ДВ), який добре відомий своїми потужними антиоксидантними властивостями.
- Вони також містять до 8% лимонної кислоти, яка є природним консервантом, який сприяє травленню та допомагає боротися з вірусними та бактеріальними інфекціями. Крім цього, лимонна кислота також діє як відмінний хелатуючий засіб при лікуванні отруєнь важкими металами.
- Лимони також багаті антиоксидантними флавоноїдами, такими як гесперин та нарінгенін, які мають чудові протизапальні властивості. Вони мають здатність підвищувати імунну систему та захищати від ураження вільними радикалами. Нарієнінін виявив, що зменшує окислювальний ушкодження ДНК in vitro, і це робить її прекрасним борцем з раком.
- Лимони містять також вітамін В2, пантотенову кислоту, рибофлавін, вітамін В6 та тіамін, а також такі мінерали, як натрій, цинк, кальцій, калій, фосфор, залізо, марганець, магній та мідь.
- В 1 лимоні 24 калорії, 2,4 г харчових волокон і 0,92 грама білка.
- Що стосується лікарських властивостей, лимони мають виняткову антисептичну, антибактеріальну, протизапальну, противірусну та імунозміцнюючу здатність, а також мають численні позитивні наслідки для здоров'я людини. Але давайте подивимось на деякі з них ...
Шлунково-кишкові переваги
Сік лимона сприяє травленню, зменшуючи печію та кислий рефлюкс. Він також дуже корисний для зняття нудоти, діареї, запорів, здуття живота та інших порушень роботи нижньої кишки.
Лимони також допомагають печінці виробляти більше жовчі, що в свою чергу сприяє травленню.
Детоксикація
Лимони допомагають очистити травну систему та нирки, очищаючи печінку та кров. Вони дуже корисні для виведення токсинів з організму.
Баланс цукру в крові та високий кров'яний тиск
- Кислотність лимонного соку допомагає знизити рівень цукру в крові.
- Лимони підвищують рівень хорошого холестерину в крові.
- Люди з підвищеним артеріальним тиском можуть сильно отримати користь від лимонів. Вони містять вітамін Р і калій. Вітамін Р зміцнює судини і запобігає внутрішньому крововиливу, а калій знижує артеріальний тиск, допомагаючи ниркам викидати натрій і зайву рідину. Все це знижує ризик серцевих захворювань.
Оральне здоров'я
Пиття лимонного соку допомагає зменшити шкідливі бактерії в роті, які викликають порожнини гінгівіту, стоматити та запалення язика.
Нанесений безпосередньо на уражені ділянки, лимонний сік може полегшити зубний біль і зупинити кровотечу з ясен. Він також може видалити зубний наліт, зміцнити і зміцнити зубну емаль, а також відбілити зуби.
Лимони також можна використовувати як полоскання рота для зменшення неприємного запаху з рота.
Сечогінні властивості та кісткові захворювання
Ще одна велика користь для здоров’я лимонів полягає в їх здатності допомагати людському організму вимивати токсини та зайву рідину. Таким чином вони також допомагають полегшити багато умов, пов'язаних із затримкою води та високою концентрацією сечової кислоти в організмі. Насправді високий вміст вітаміну С у лимонах може бути дуже ефективним для зменшення накопичення сечової кислоти в організмі.
Тому лимони можуть бути дуже корисними для профілактики та лікування хронічних захворювань, таких як ревматизм, артрит, хворобливі суглоби, поперек та радикуліт.
Як діуретики вони також можуть допомогти запобігти глаукомі, набряках, підвищеному артеріального тиску та здуття живота.
Імунна система та інфекції
- Лимонний сік зміцнює імунну систему і має проти канцерогенні властивості. Він містить антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, зберігаючи в собі безліч серйозних захворювань, таких як інсульти, серцево-судинні захворювання та рак товстої кишки, простати та молочної залози.
- Лимони можуть боротися з інфекціями та знижувати або знищувати бактерії та інші мікроорганізми, що вторглись. Вони показали свою особливу ефективність при купіруванні та лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів, а також багатьох інших бактеріальних запаленнях.
Догляд за шкірою та волоссям
- Лимони володіють чудовими антиоксидантними властивостями, корисними для зменшення багатьох симптомів старіння, а також інших шкірних захворювань, таких як рубці, екземи, вугрі та вади.
- Вони також містять натуральні відбілюючі сполуки, дуже ефективні для зменшення гіперпігментації та пігментних плям.
- Лимонний сік може допомогти лікувати багато проблем зі шкірою голови та волоссям, такими як лупа та випадання волосся, допомагаючи волоссю стати міцнішими та блискучішими.
Заспокійливі та розслаблюючі ефекти
Лимони володіють властивостями, що знижують стрес, і вони можуть чинити розслабляючий вплив на настрій. Вони можуть зняти напругу, тривожність, нервозність і втому, зменшити серцебиття, сприяти повноцінному сну.
Вони також можуть підвищити мозкову активність, оскільки містять калій, який сприяє поліпшенню пам’яті та концентрації, заспокоюючи нерви.
Вдихання ефірного масла лимона може, таким чином, мати багато корисних ефектів для вашої нервової системи.
На закінчення слід абсолютно ввести лимони у свій повсякденний раціон і почати додавати їх у свої рецепти та страви.Тепер розкажіть, чи сподобалась вам ця публікація, і будь ласка, поділіться своїми думками з нами у розділі коментарів нижче.
