Не всі дні повинні бути надихаючими, захоплюючими та веселими. Є ті похмурі дні, які ніколи не закінчуються через велику напругу, що їх оточує. Але вам все одно потрібно пройти ці дні, щоб дістатися до кращих і знайти найпростіший спосіб впоратися зі стресом.
Як ти можеш працювати з тими завданнями, які ти не хочеш робити? Як можна звільнити стрес і продовжувати своє життя? Ось 7 простих порад:
1. Не передумуй
Ідіть замість цього. Чим більше ви думаєте про напружену роботу, тим більш нудно вам здається. І тому починати все важче і складніше починати і робити справи. Тому постарайтеся думати про це дуже мало. Просто прийміть рішення, щоб почати це робити, встаньте і ідіть, зробіть це відразу.
2. Зробіть собі справу і встановіть тривогу на 15 хвилин
Кожного разу, коли ви відчуваєте, що стрес наздоганяє вас, просто укладіть угоду, щоб просто провести на вулиці 15 хвилин, читаючи книгу чи прибираючи стіл. Встановіть сигнал тривоги і скажіть собі, що вам потрібно виконати цю роботу лише протягом 15 хвилин. Після цього ви будете відчувати себе хоча б трохи краще та готовніше робити цю нудну діяльність.
3. Йога
Дуже багато людей виявили переваги йоги на нашому розумі та тілах, і вони практикують її частіше, коли в стресових ситуаціях.
4. Нагородіть себе після закінчення стресу
Коли ви закінчитеся зі своїм завданням, тоді винагородите себе за те, що миритеся з усією цією напруженою роботою та перебором. Це має бути якась мила нагорода, яка нагадає вам, що ви можете подолати стрес легше, як ароматні свічки з запахом м'яти / лимона, які мають заспокійливу дію.
5. Медитація
Це здається, це чудова допомога для багатьох ділових людей, що піддаються стресу щодня. Зупиніть багатозадачність і будьте пов'язані зі своїм тілом лише на одну хвилину. Переваги багаторазові. Для початку це допоможе вам підключитися до теперішнього моменту, не проектуючи своїх майбутніх планів, які викликають стрес, і не переглядаючи свої старі помилки. Робити по одній речі одночасно може здатися просто, але для сучасної людини це справжній виклик. Після того, як ви приймете виклик, медитація може допомогти вам продовжувати його діяти. Рівень стресу значно знизиться.
6. Зупиніть негативні думки
Чому ваша склянка завжди наполовину порожня? Ну, саме час перестати так думати і переглянути життя з позитивнішої точки зору. Будьте оптимістом, і ваше серце, розум і тіло будуть вдячні за це.
7. Випряміть спину і постане розум
Це смішно, але правда, що хороша постава може зробити для вас. Відчувати себе погано - це результат вашої поганої постави. Спробуйте зміцнити спину, встаньте прямо, і усмішка піде за ним.
