З віком людей шкіра стає старшою, а волосся стає білим. Це природний процес старіння, і кожна людина повинна пройти через нього. Цього ми не можемо уникнути, але, безумовно, можемо запобігти передчасному старінню, а також передчасному посивінню волосся.
Дотримуючись наведених нижче порад, ви значно збільшите ймовірність збереження свого природного кольору довший час, дотримуючись усіх необхідних запобіжних заходів для запобігання росту сивого волосся.
Лише кілька слів про сиве волосся
ДжерелоНаше волосся сивеє, коли воно починає втрачати природні клітини, що виробляють пігмент, відомі як меланоцити, які надають волоссю свій колір.
Сивіння волосся відбувається в основному через старіння, але воно також може бути спричинене рядом інших факторів, таких як генетика, стрес, неправильне харчування або порушення здоров'я, а також певний неправильний вибір способу життя.
Однак якщо ви дійсно застосуєте всі наступні поради до свого повсякденного життя, вам, ймовірно, вдасться тримати ці сірі в страху. На трохи довший принаймні.
Чим більше ви палите сіріше, ваше волосся
ДжерелоЯкщо говорити про неправильний спосіб життя, куріння - це, безумовно, одна з них. Куріння прискорює процес старіння всього тіла, включаючи волосся. Тому перше, що потрібно зробити, щоб сиві волосся не погіршилися - кинути палити.
До побачення кава, алкоголь та нездорову їжу
Занадто багато алкоголю та кофеїну, а також дієта, багата шкідливою їжею та вмістом вітамінів, може бути дуже поганою для вашої шкіри та волосся та може спричинити передчасне старіння.
Уникайте переробленої та нездорової їжі, а обмежте споживання білого борошна та рафінованого цукру. Ці продукти лише знизять ваш рівень енергії, і ви нічого не отримаєте натомість від них. Ваше тіло і волосся потребують поживних речовин, щоб залишатися молодими.
Вода - назва гри
Якщо ви недостатньо зволожені, поживні речовини будуть важко дістатися до ваших волосяних фолікулів. Відсутність гідратації та поживних речовин призведе до посивіння вашого волосся.
Ви переживаєте занадто великий стрес?
Сивина також може бути викликана стресом і тривогою. Тривалі періоди напруги, нервозності, тривоги, занепокоєння чи інших подібних психологічних станів можуть призвести до раптової або поступової появи білого волосся.
Керуйте своїм стресом, практикуючи такі методи релаксації, як йога, глибоке дихання, медитація тощо. Ваші волосся будуть вдячні!
Кращий матрац не просто допоможе вам краще заснути, але також сповільнить сивину
Отримання достатнього сну - це хороший спосіб зменшити стрес та зберегти здорове та молоде тіло, шкіру та волосся.
Щоденні вправи також допомагають
Хороший кровообіг та належний кровотік є важливими для запобігання сивого волосся, оскільки вони забезпечують, щоб усі необхідні поживні речовини потрапили до вашої шкіри голови та волосся. Насправді споживати належну їжу, вітаміни та мінерали майже марно, якщо вони не можуть потрапити у ваші волосяні фолікули.
Щоб забезпечити хороше кровопостачання шкіри голови, слід регулярно масажувати її відповідними маслами, а також щодня здійснювати фізичні вправи, щоб посилити кровообіг та покращити кровообіг.
Вживання більше курки може уповільнити сивину? Будьте впевнені.
Білок необхідний для виробництва меланіну, пігменту, який надає колір вашому волоссю та шкірі. Щоб зупинити сивину, вживайте багато продуктів, багатих білками, таких як індичка, курка, пророщене цільне зерно, зернові та соя.
Приймайте вітаміни групи В - В2, В6 та В12
Дефіцит цих вітамінів може спричинити передчасне посивіння волосся. Ви повинні їсти продукти, багаті вітаміном В, такі як хліб з цільного зерна, крупи, банани, яйця, молочні продукти, птиця, м'ясо та зелені листові овочі.
Що ви їсте, те і отримуєте.
Дефіцит міді також може істотно сприяти передчасному посивінню. Одним із способів зупинити сивину природним шляхом є вживання продуктів, що містять велику кількість міді, таких як ріпа зелень, шпинат, яловича печінка, насіння соняшнику, кешью, сочевиця, мигдаль, молюски, краби, устриці, яєчний жовток та гриби.
Покладіть продукти, багаті йодом, у свій продуктовий список
Йод - ще один мінерал, який важливий для підтримки кольору волосся. Продукти, багаті йодом, включають банани, моркву, шпинат та рибу.
І селен!
Селен також може допомогти запобігти сивіння. Продукти, багаті селеном, - це молюски, тунець, лосось, кукурудза, пшениця, соя, волоські горіхи, бразильські горіхи та насіння соняшнику.
А як щодо домашнього лікування волосся?
Є кілька дійсно хороших процедур для волосся, які можуть значно допомогти запобігти сивінню. Але якщо ви дійсно хочете отримати вигоду від них, ви повинні переконатися, що застосовуєте їх регулярно. Нижче перераховані найбільш ефективні.
1. Амла - це індійський агрус, і це одна з найкращих процедур для запобігання сивіння. Просто регулярно втирайте пасту амла у шкіру голови, і ви побачите дивовижні результати.
2. Фо-ти - китайська трава, відома також як тонік на довголіття, який застосовується протягом століть для запобігання сивого волосся та передчасного старіння. Його назва означає «чорноволосий містер Він».
3. Масажуйте шкіру голови кокосовою олією та лимоном. Це ще один хороший спосіб запобігти сивину.
Там у вас є. Якщо ви дійсно будете дотримуватися всіх вищезазначених порад, вам вдасться тримати сірі в страху і підтримувати свій природний колір волосся настільки довго, наскільки це дозволяє ваш вік.Якщо у вас є якісь інші цікаві поради, будь ласка, поділіться ними з нами або з другом, який, можливо, потребуватиме цих порад.
Фото на обкладинці: //www.pinterest.com
