Кожен з батьків іноді втрачає це повністю через дітей. Їх дії та рішення дійсно можуть дістатись до вас і змусити вас втратити зчеплення. Намагайтеся не втрачати її наступного разу. Спробуйте ці 10 ідей управління гнівом.
Гаразд, уявіть ситуацію, коли ваша дитина зробила щось, що насправді розлютило вас. Ось що потрібно зробити з цього приводу - крок за кроком.
1. Заспокойся
Як би ви не гнівалися, перед тим, як робити щось про ситуацію, вам потрібно заспокоїтися. Психолог каже, що вибух перед вашими дітьми може залишити серйозні шрами, тому постарайтеся зробити це, щоб цього уникнути.
2. Дихайте
Найкращий спосіб заспокоїтися - зробити 10 глибоких вдихів. Якщо вам потрібно, вийдіть з кімнати, зайдіть у ванну або свою спальню і просто дихайте, поки не заспокоїтесь. Якщо ви хочете, кричіть на подушці, але не намагайтеся вирішувати будь-яку ситуацію зі своєю дитиною, поки ви сердитесь.
3. Не кричи
Ні в якому разі не кричіть на свою дитину. Незалежно від того, що зробив ваш малюк, крики не дадуть вам нікуди, крім того, щоб бути навіть гнівнішими. Якщо ви справді розлючені, відправте дитину до їхньої кімнати і скажіть їм, що ви поговорите про це пізніше. Дихайте, медитуйте, чистіть, робіть все, що тим часом вас заспокоює, і лише після цього розпочніть розмову.
4. Це було не за призначенням
У більшості випадків те, що зробила ваша дитина, було не з єдиним наміром розлютити вас. Діти не плачуть, щоб нарікати на вас, школярі не розливали сік навмисно, а дочка-підліток, мабуть, не зустрічається з цим хлопчиком лише тому, що ви його не любите. Як тільки ви зрозумієте це, ви будете легше управляти своїм гнівом.
5. Запам’ятайте своє дитинство
Погляньте добре на себе і чесно згадайте, скільки клопотів ви завдали власній матері. Ви не були золотою дитиною, ніхто з нас не був, тому не сподівайтесь, що ваша дитина буде бездоганним маленьким принцом / принцесою, що робить саме те, що ви хочете, щоб вони робили.
6. Що б ти зробив?
Поставте себе у взуття дитини і спробуйте зрозуміти, що ви зробили б у ситуації. Пам’ятайте, я не говорю про те, що ви зробили б з 45 років; Я говорю про те, як би ви відреагували назад, коли вам було 15 років. Не дивуйтеся, що ви зробили б те саме. Це ваша дитина.
7. Чи можете ви допомогти?
Наступний крок у вашому лікуванні гніву - це зрозуміти, чи є щось, що ви можете зробити, щоб допомогти дитині. Чи можете ви дати хорошу пораду? Чи допоможе проста розмова? Чи є якась дія, яка буде корисною? Дізнайтеся, як можна допомогти.
8. Чи бажає ваша дитина допомоги?
Гаразд, у вас може бути найкраще рішення для проблеми вашої дитини, але для того, щоб допомогти, ваша дитина потребує допомоги від вас. Іноді краще дозволити дітям займатися своїми проблемами для себе. Звичайно, це не означає, що ви повинні бути абсолютно незацікавлені в ситуації, але не натискайте на неї. Попросіть дитину відкрито, чи хоче вона допомоги. Якщо дитина кричить «ні, залиште мене в спокої», зробіть це. Ваша дитина прийде до вас на допомогу, коли буде готова.
9. Про це говоріть
Як тільки ви і ваша дитина трохи спокійніші, вам слід сісти і поговорити про те, що сталося. Постарайтеся не показувати, що ви сердитесь, хоч і може бути. Вам потрібно створити атмосферу, яка покаже вашій дитині, що ви двоє можете сміливо говорити про що завгодно. Пообіцяйте, що ви не будете гніватися, і що не будете заземляти дитину, і спробуйте вести спокійну, дорослу розмову. Ставтесь до своєї дитини як до рівного, і ви побачите, як швидко вони почнуть приймати хороші рішення для дорослих.
10. Нехай вони навчаються
Кожен з батьків любив би свою дитину вчитися на чужих помилках, а не на власних, але зіткнутися з цим - це насправді не відбудеться. Те саме, що ви робили дурні помилки, коли були молодими; ваша дитина зобов’язана зробити їх також. І іноді, це найкраще рішення у світі. Нехай ваша дитина навчається і росте. Врешті-решт, ви будете пишатися тим, що зробили, бо побачите, як ваша дитина виростає як відповідальна людина, усвідомлюючи наслідки своїх дій.
Виховання батьків - це непроста робота, і ви натрапите на багато нерівностей на дорозі. Не сподівайтесь, що ваша дитина буде ідеальною і не намагайтеся вберегти їх від життя. Ваші діти будуть робити те, що вас злить, але поки ви будете дотримуватися цих ідей щодо управління гнівом, ви зможете заспокоїтися.
