Якщо ви шукаєте чудо-виріб, зверніть увагу на природу! Перевірте всі дивовижні речі, які лише трохи вітаміну Е можуть зробити для вас.
Дорога косметика не завжди означає чудові результати. Щоб знайти чудовий товар, потрібно знати, на що звернути увагу. Якщо ви шукаєте щось зволожуюче, що може допомогти вам шкірі витримати випробування часом, шукайте вітамін Е.
Вітамін Е відмінно підходить для вас від сухої шкіри голови до грубих каблуків, тому почніть використовувати його, якщо ще цього не зробили! Це поліпшить ваш зовнішній вигляд і ваше здоров'я, всередині і зовні. Ніколи не занадто рано починати думати про антивіковий продукт, тому що, звичайно, потрібно почати їх використовувати, перш ніж ви дійсно починаєте бачити ознаки старіння.
Починайте читати етикетки на ваших кремах та сироватках разом із їжею, і ваше тіло пізніше подякує вам за це. Вважається, що вітамін Е є найважливішим антиоксидантом навколо, тому подумайте про це наступного разу, коли ви будете турбуватися про зморшки та фотопошкодження.
Викиньте спеціалізовані продукти
Креми, що освітлюють шкіру, чудові, особливо під час сухих зимових місяців, але вітамін Е може бути дешевшим і простішим рішенням. Просто втирайте трохи олії вітаміну Е там, де ви зазвичай використовуєте освітлюючий крем, і це допоможе відновити тьмяні та пошкоджені тканини.
Те ж саме стосується кремів для кутикули, пом’якшувачів каблуків та будь-якого іншого зволожуючого речовини. Перш ніж зробити велику інвестицію, спробуйте трохи олії вітаміну Е на те, що вам неприємно.
Трохи вітаміну йде довгий шлях
ДжерелоТрохи вітаміну також проходить довгий шлях на ваших волоссі! У багатьох дослідженнях з'явилося, що олія вітаміну Е може збільшити кровообіг на шкірі голови. Майте на увазі, що ви отримаєте лише короткочасний приріст, тому краще застосовувати регулярно.
Якщо у вас є настрій пестити, нагрійте трохи олії вітаміну Е і помасажуйте його в шкіру голови. Це супер розслабляє і чудово підходить для вашої шкіри. Якщо ви завжди маєте справу з лупою або волоссям, яке ніколи не росте, це може бути саме те, що вам потрібно.
Але не зупиняйтеся на своїй шкірі голови! Можна нанести масло безпосередньо на крихкі кінці. Як і будь-яке масло, помірність є ключовою, тому просто використовуйте мазок і працюйте над своїми кінцями.
Решті вам також потрібні вітаміни
Сьогодні виглядати чудово - це, безумовно, гарна річ, тому запобігання зморшок і пігментних плям у майбутньому, але є над чим задуматися! Не зосереджуйтесь лише на тому, щоб отримувати вітаміни зовні, оскільки це не зробить багато для вашого майбутнього здоров'я.
Кожен день отримуйте хорошу дозу вітаміну Е, щоб допомогти запобігти хворобам серця, раку, катаракти та ризику отримати інсульт. І не хвилюйтесь, мої нетерплячі друзі, адже вживання цих вітамінів дасть вам результати і в найближчому майбутньому.
Робота зсередини назовні
ДжерелоНайкращий спосіб, яким можна отримати дозу вітаміну Е - це безпосередньо. Креми, сироватки та всі речі косметичні можуть бути фантастичними, але майте на увазі, що це важливий вітамін для вашого організму. Жінки старше 14 років повинні прагнути отримувати 15 мг вітаміну Е щодня.
Підвищити споживання справді не складно, і ви, ймовірно, отримаєте пристойну дозу, тому просто стежте за продуктами, багатими вітаміном е.
Хороша новина полягає в тому, що багато продуктів, багатих вітаміном Е, дуже смачні, і вам не потрібно їсти багато з них, щоб отримати головну користь. Вам потрібно лише близько 50 грам насіння соняшнику або мигдалю, щоб отримати 100% добової дози вітаміну Е. Більш-менш, це лише про дві маленькі жмені. Вам потрібно ще кілька арахісів (близько 200 грам, щоб отримати 100% щоденних потреб), але вони можуть стати ще одним простим способом підвищити споживання.
Якщо ви не любите горіхи, попробуйте щось гостре. Додайте до їжі трохи паприки чи порошку чилі, щоб миттєво вигнати вітамін Е. Ви також можете знайти тонни злаків, які добре збагачені.
Готуючи, шукайте бавовняне та сафлорове масло. Ці олії дадуть вам простий спосіб вливати всі свої продукти з невеликою кількістю вітаміну Е. Любите піцу? Попросіть додаткову томатну пасту! Чверть склянки цього матеріалу дасть вам 2,8 мг вітаміну Е.
Середній розмір авокадо також дасть вам ще 4,2 мг вітаміну Е. Звичайно, вони містять велику кількість жиру, тому спробуйте просто з’їсти половину, потім зробіть маску для волосся з другою половиною!
Занадто багато хорошого
Вітамінні добавки - це чудовий і простий спосіб отримати швидку дозу всього необхідного, але будьте обережні з ними! Люди, які приймають природні або синтетичні дози вітаміну Е, що перевищують 400 МО на день, мають підвищений ризик виникнення величезного кола проблем зі здоров’ям.
Слідкуйте за стороною пляшок, щоб переконатися, що ви не робите більше шкоди, ніж користі.
Поверніть те, що ви втратили
Якщо ви коли-небудь відчуєте себе брудним і покритим трохи фільму після довгого дня в місті, напевно, це є причина. Забруднення повітря може спричинити хаос на вашій шкірі та тілі. Озон у повітрі може фактично знизити рівень вітаміну у вашому організмі, тому майте це на увазі, якщо ви живете в сильно забрудненій зоні.
Реальність ажіотажу
ДжерелоІснує величезна частина кремів, напоєних вітамінами. Деякі з них є фантастичними, але деякі з них не дуже домагаються галасу.
Вітамін Е деякий час рекламується як чудодійний засіб від рубців, але це може бути не зовсім правдою.Багато досліджень показали, що креми з вітаміном Е роблять мало нічого, щоб фактично прискорити час загоєння або покращити подальший вигляд шрамів. Загальний консенсус такий: це, мабуть, не зашкодить, але це не надто ймовірно, що допоможе.
У кращих новинах вітамін Е може бути чудовим для впливу сонця. Більшість дерматологів вважають, що це зменшить шкоду, яку ви потенційно зможете отримати від сонця та запобіжить появі зморшок у майбутньому. Це також зніме частину почервоніння після тривалого перебування на сонці, тому будьте під рукою для наступного засмаги.
Для додаткового поштовху спробуйте поєднувати вітаміни Е і С. Вітамін С показав, що підвищує ефективність вітаміну, тому вони є одним з найкращих антивікових дуетів навколо.
Пошук правильної капсули молодості та краси
Стінки вітамінів і харчових добавок у типовому магазині здоров'я достатньо, щоб дати вам запаморочення, тому будьте готові! Знайте, на що звернути увагу, і зможете розпізнати, що є марною тратою часу і грошей.
Якщо ви шукаєте чистий вітамін е, можете піти на капсулу чи чисте масло. Обрана вами форма не має великого значення.
Ви побачите продукти, що містять D-альфа-токоферол, а також D1-альфа-токоферол. Зверніть увагу на "1", оскільки це важливо. Коли ви бачите D-альфа-токоферол (без позначки "1"), ви дивитесь на чисту олію вітаміну Е. Це природно, і жодним чином його не змінювали та не змінювали. Не тримайтеся подалі від синтетичного сорту D1. Усі додані наповнювачі нічого не вплинуть на вашу шкіру.
Кращий DIY крем
Все, що вам потрібно зробити, щоб отримати чудовий крем з вітаміном Е - це відкрити капсулу. Переконайтесь, що ви використовуєте чисту шпильку, щоб відкрити її. Просто очистіть голку спиртом. Створіть крихітний отвір, а потім видавіть вміст на палець. Застосовуйте це щедро, щоб отримати реальний ефект.
Кокосове масло - одне з найкращих поєдинків вітаміну Е і чудовий міксер, якщо вам не подобається жирне відчуття, яке ви отримуєте з капсул. Якщо у вас є мініатюрна баночка з варенням (індивідуальний розмір, яку ви знайдете в готелях та ресторанах) або якась відповідна косметична тара, ви можете створити свій чудо-крем. Наповніть банку кокосовою олією, а потім нагрійте її так само, щоб розплавити її. Додайте три капсули вітаміну Е і змішайте.
Простий спосіб
ДжерелоЯкщо ви не хочете мати справу з капсулами та маслами, шукайте хороший вітамінний крем. Тепер ви знаєте, що вітамін С допоможе вітаміну Е працювати краще, тому шукайте комбінований або мульти суміш.
Мультивітамінний нічний крем Neutrogena Naturals надасть вашій шкірі удар вітамінів групи В, С та Е, тому ви прокинетеся з дивовижною шкірою. У Body Shop є лінійка продуктів із вітаміном С та вітаміном Е, тому ви можете змішувати та поєднувати. Якщо у вас є жирна, схильна до вугрів шкіра, ви можете додати трохи більше вітаміну С і знизити дозу вітаміну Е. Іншій вологий настій Aveeno Active Naturals Smart Essentials - це ще один хороший спосіб підвищити кількість вітамінів А, С та Е.
Час - це все
Час дня, коли ви застосовуєте будь-який крем, дуже змінить, наскільки він добре працює. Перед сном завжди найкращий час для обробки шкіри, тому що ви будете мати найвищий рівень поглинання.
Якщо ви занадто сильно пересуваєтеся перед сном, застосовуйте його відразу після душу. Залиште шкіру лише злегка вологою, після чого натріть її. Всі ваші пори відкриті після гарячого душу, так що це так само добре, як нічний крем.
