Хочете отримати світиться шкіру, не використовуючи, можливо, шкідливих продуктів? Прочитайте ці поради та дізнайтеся, як зробити шкіру красивою природним шляхом.
Ваша шкіра - дзеркало вашого внутрішнього стану. Це відображає загальне самопочуття вашого організму, а також рівень енергії. Коли ваше тіло страждає, а імунна система слабка, ваша шкіра часто реагує на це, втрачаючи природне сяйво і стає запаленою, тьмяною, червоною, сверблячою, плямистою, лускатою або неживою. Деякі з основних причин таких шкірних проблем - це стрес, проблеми з кишечником та печінкою та погане травлення.
Ви дуже добре знаєте, що шкіра є однією з найтонших тканин людського організму і що вона може з часом втратити своє сяйво внаслідок старіння, а також багатьох інших внутрішніх і зовнішніх факторів. Ось чому ми ніколи не повинні переставати захищати його від усіх форм пошкоджень та шкідливих наслідків.
Нижче наведено деякі основні правила, щоб підтримувати загальне самопочуття та отримувати сяючу шкіру природним шляхом.
Їжа
Те, що ми їмо, сильно впливає на наш стан шкіри. Якщо у вас постійні проблеми зі шкірою і розлади, слід, перш за все, вилікувати їх зсередини, за допомогою деяких дорогоцінних шкірних речовин, таких як вітаміни A, B, C, D, E і таких мінералів, як кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, мідь і кремній, які легко знаходяться в різних продуктах харчування.
Абсолютно зменшуйте споживання жиру, м'яса, свинячих ковбас та салямі, і не перебільшуйте з алкоголем, маргарином, оцтом та жирним рибним м’ясом. Більшість цих продуктів можуть спричинити бродіння кишок, що може відобразитися на здоров’ї вашої шкіри. Для відновлення флори кишечника споживайте більше йогурту (пробіотики) та клітковини.
Напевно, ви знаєте, що наша шкіра зазвичай слабо кисла, але надмірна кількість жирних молочних продуктів, рафінованого білого цукру, борошна, м’яса та варених жирів може призвести до підвищення рівня її pH, що спровокує різні шкірні висипання. Збалансуйте свій раціон, вводячи більше шпинату, огірків, брокколі, лимона та редьки. І не забувайте, що кислотоутворюючі продукти не слід плутати з продуктами, багатими органічними кислотами, такими як яблука та цитрусові, які корисні для очищення вашої системи та відновлення балансу шкіри.
Підтримуйте належний рівень вітаміну А - це важливо для здоров’я та благополуччя вашої шкіри. Їжа з високим вмістом вітаміну А, яку слід регулярно їсти, - морква, помідори, яйця, шпинат, кульбаба, зелена квасоля та манго.
Виключіть алкоголь, каву та сигарети.
Водні та трав'яні чаї
Зволожуйте шкіру зсередини назовні. Пийте якомога більше води та комбінуйте її з депуративними трав'яними сумішами та антиоксидантами, наприклад, зеленим чаєм. І не забудьте пити щоранку склянку води натщесерце. Це збереже ваш кишечник здоровим і принесе користь вашій шкірі.
Мелатонін
Спати не менше 7 годин на ніч. Поки ви спите, ваш організм виробляє мелатонін, який є потужним антиоксидантом. Мелатонін також називають «гормоном темряви», оскільки він виділяється лише вночі або в темряві. Саме тому дуже важливо підтримувати здоровий і нормальний ритм сну-неспання, щоб зберегти природний тон і сяйво вашої шкіри. Чим більше ми спимо, тим молодше ми виглядаємо!
Натуральний догляд за шкірою
Одне з найважливіших речей - пам’ятати про регулярне чищення обличчя та видалення всіх слідів макіяжу та смогу, що накопичились протягом дня. Відмінним натуральним засобом для зняття макіяжу є кокосове масло - воно не дуже жирне і легко вбирається шкірою. Він також містить лауринову кислоту, яка глибоко зволожує та відновлює пошкоджену шкірну тканину.
Зволожуйте та омолоджуйте свою шкіру за допомогою кунжутного масла (багатого вітаміном Е, В і А), аргановою олією (протягом століть, яку марокканські жінки використовують для живлення та відновлення шкіри) та маслом мечеті рози (чудово для зменшення зморшок).
Відшаровуйте шкіру раз на тиждень, використовуючи натуральні скраби, приготовлені з таких інгредієнтів, як мед, цукор, лимон, какао-порошок, вівсяні пластівці або кокосове борошно. Правильно видаляючи відмерлі клітини шкіри, ви дозволите краще засвоєння живильних інгредієнтів інших натуральних продуктів.
Сонце потрібне вашій шкірі, але не перебільшуйте з цим! Насправді, лише 10 хвилин нефільтрованого сонячного світла більш ніж достатньо, щоб гарантувати кількість вітаміну D, який потрібен вашому організму. Тривалий вплив УФ-променів може стати дуже небезпечним та підвищити ризик раку шкіри, а також сприяти утворенню вільних радикалів, що відповідають за старіння шкіри.
Залиште коментар нижче і запропонуйте свій улюблений природний засіб або догляд за шкірою.
