Набридло перебирати різні пробірки та пляшки з продуктами для досягнення чіткої та сяючої шкіри? Чому б не спробувати щось інше - вправу!
Більшість з нас вправляють, щоб схуднути і вписатися в наші старі джинси. Деякі люди здійснюють фізичну форму для покращення стану здоров'я, а деякі - для покращення стану шкіри. Справді! Одна з найкращих переваг, яку можна отримати від фізичних вправ - це чудова шкіра. Ви мені не вірите? Читайте далі, щоб дізнатися більше.
Як здійснювати фізичні вправи, ваша шкіра сяє
Вирвати піт дуже схоже на отримання міні-обличчя. Ви коли-небудь пробували ті парові машини, які вони застосовують у дерматологів, які вони використовують для підготовки вашої особи до чищення та укусів? Саме так.
Вправи підвищують температуру тіла, через що ваші пори розширюються. Пот, у свою чергу, вимиває разом із нею захоплену олію та бруд. Це допомагає зменшити появу білих вугрів і вугрів, що в кінцевому рахунку зменшує прищі.
Вправа також підсилює кровообіг і приплив крові, збільшуючи кількість кисню, що надходить до вашої шкіри. Це надає вашій шкірі так потрібне сяйво і підтримує ефекти будь-якого засобу по догляду за шкірою, який ви використовуєте.
Тренування на регулярній основі зменшує стрес і допомагає краще спати вночі. Всі ми знаємо наслідки стресу і недосипання, і що це може зробити для нашого вигляду.
Стрес може спричинити спалахи вугрів або інші шкірні захворювання, такі як псоріаз. Зниження рівня стресу може запобігти появі спалахів або хоча б утримати їх.
Крім цього, висипання підтримує шкіру добре відпочинком і зменшує набряклість очей або темні кола під очима.
Регулярні фізичні навантаження тонізують м’язи, що також означає більш здорову і тугу шкіру. Це пов’язано з тим, що міцні і сильні м’язи надають більшу підтримку шкірі, завдяки чому вона виглядає все більш еластичною.
Це також може зменшити появу целюліту, особливо на стегнах, сідницях та жировій частині шкіри. Хоча ви не можете повністю стерти целюліт за допомогою вправ, ви можете потренуватися покращити його зовнішній вигляд.
Розробляючи є чудово підходить для вашої шкіри, але має певні ризики
Правда, фізичні вправи дійсно чудово підходять для вашої шкіри, але вони також мають певні ризики. Отже, перш ніж надягати кросівки і відправлятися за двері, є кілька речей, які ви повинні взяти до відома.
Однією поширеною проблемою є ризик, пов’язаний із фізичними вправами на свіжому повітрі. Біг, пробіжки, плавання або заняття чим-небудь поза домом можуть піддавати вас сонце, що в кінцевому підсумку може пошкодити шкіру і збільшити ваші шанси на розвиток раку шкіри.
Таким чином, ви можете захоплюватися фізичними вправами рано вранці або пізно вдень, уникаючи цього робити з 10:00 до 16:00.
Якщо вам потрібно потренуватися в цей час, переконайтеся, що ви носите сонцезахисний крем. Існують продукти з збалансованим pH, які не жалять очей. Навіть тоді носити сонцезахисний крем може бути недостатньо, щоб захистити вас, оскільки піт може видалити сонцезахисний крем на вашій шкірі.
Деякі дослідження навіть показують, що піт може збільшити ваші шанси спалити. З цим спробуйте носити захисний одяг та матеріали для покриття свого тіла та обличчя.
Інші шкірні проблеми, пов’язані з фізичними вправами, - це роздратування, потріскування і висипання, які викликані поєднанням поту та конкретних типів тканини. Насправді у людей, схильних до вугрів, може розвинутися механіку прищів, що викликано посиленим потовиділенням і облягаючим одягом.
Ви можете попередити ці проблеми зі шкірою, надягаючи вільний облягаючий одяг для тренувань та предмети, які відбирають вологу. Звичайно, пам’ятайте, що після фізичних вправ завжди мийте обличчя або приймайте душ, щоб переконатись, що ви змиєте весь піт і не дасте бруду та бруду не осісти назад у ваших порах.
Будьте обережні, якщо у вас проблеми зі шкірою!
ДжерелоДеякі існуючі проблеми зі шкірою можуть бути погіршені фізичними навантаженнями, до них відносяться екзема, розацеа та псоріаз. Не потрібно уникати фізичних вправ, адже переваги від звичайних тренувань переважають дискомфорт і тимчасові проблеми, які це викликає.
Щоб уникнути спалахів, намагайтеся займатися фізичними вправами у прохолодному середовищі або уникати вправ, які змушують вас занадто сильно потіти. Наприклад, плавання або заняття спортом у приміщенні з кондиціонером можуть зберігати шкіру прохолодною навіть під час тренувань. Ви також можете скосити зволожуючий крем, щоб захистити шкіру від висушеного поту.
Дійсно, фізичні вправи дійсно корисні для шкіри. Хоча це може викликати незначні дискомфорти та недоліки, його вплив на шкіру та здоров'я в кінцевому підсумку вартий того.
Що з вами, ви вже вправлялися? Якщо так, ви помітили зміни на шкірі останнім часом?
