Шкала має тенденцію робити більше, ніж просто говорити про вагу, вона також має контроль і владу над більшістю людей. Читайте далі, щоб дізнатися, чому слід припиняти зважувати себе.
Вправляйтеся, будьте придатні, правильно харчуйтеся, будьте щасливі та будьте здорові. Звучить чудово, але здається, що постійні позиви до дієти та схуднення - це те, що сьогодні мучить багатьох людей. Результат - постійний тиск і очікування, які ми покладаємо на себе.
І з постійним бажанням схуднути і дієтою приходить справжнє зло, позив зважити себе. Для багатьох людей ідея зважувати себе є грізною, страшною, стресовою, але щось, що потрібно зробити.
Незважаючи на поширену думку, що слід зважувати себе, виявляється, що більше шкоди, ніж користі. Насправді випадкова користь для зважування себе сильно переважає негативи, які випливають із зважування себе. Читайте далі, щоб дізнатися, чому слід скинути накип.
Це тригер
Начебто, коли вам сказали, де на вашому тілі знаходяться «проблемні місця», або ображаєтесь на вашу зовнішність, зважування себе може бути настільки ж шкідливим. Природно, оскільки люди усвідомлюють себе з масиву причин, вони намагатимуться уникати негативних ситуацій чи ситуацій, які змушують себе почувати себе погано.
Після того, як ви ступите на цю шкалу, ви побачите число, і це число може змусити вас відчути себе виконаним або дати вам важливу інформацію про стан вашого здоров'я. Але швидше за все це змусить вас почувати себе погано.
Це число може викликати жахливе ставлення до себе, і, можливо, може призвести вас до дуже небезпечного світу харчових розладів. Майте на увазі, що це надзвичайна можливість, але це також реальність для багатьох людей. Найчастіше люди, які важать самі, виявляться справді сумними і з поганим зором на себе. Коротше кажучи, цифри на шкалі можуть викликати таке ж відчуття, як хтось говорить про вас жахливі речі.
Зважування себе може стати поворотом, який спричиняє порочний цикл, який може і справді призводить до більш інтенсивного дотримання дієти, більш глибокої вкоріненості невпевненості та депресії щодо того, як ви насправді виглядаєте, що потім призводить до більш зважування тощо без кінця.
Це не лікар
Шкала не є людиною, вона дає вам одну інформацію, і вона не може враховувати інші змінні. Все, що вона робить - це дати вам свою вагу, яка є лише кількістю.
Яка шкала не враховує, коли був ваш останній прийом їжі, скільки води або рідини ви були, який час доби, що ви носите, зріст, вік, стать, скільки м’язів проти у вас є жир (ви індекс маси тіла), коли був ваш останній дефекація, і багато іншого.
Існує незліченна кількість факторів, і масштаб, на який ви наступаєте, не може пояснити все це, і ви не можете, тому що ви і ваша шкала не лікарі. Це призводить до того, що ви навіть почуваєте себе погано, коли навіть не знаєте всіх фактів, тому йдіть до лікаря, якщо хочете зважити, оскільки ваш лікар знатиме, як прочитати результати відповідно до всієї іншої інформації ваш масштаб фактично не може надати.
Коли ви повинні зважити себе
Ви повинні зважувати себе дуже рідко, тому що вам не потрібно щодня бачити число, яке або зробить, або зламає ваш день. Це не здорово Натомість вам слід просто вести здоровий спосіб життя та бути щасливим. Звичайно, існують певні діапазони ваги, щоб люди могли залишатися, щоб бути здоровими, але це все ще не означає, що потрібно постійно зважувати себе.
Незалежно від того, чи вважаєте ви, що масштаб править вашим життям чи ні, ось одна ідея, якою я хочу поділитися з вами: зробіть важку задачу. Вам слід спробувати пройти 60 днів, не зважуючи себе, і побачити, чи є у вас масові позиви робити це в той період. Протягом перших кількох тижнів ви зможете сказати, чи є “наркоманом”. Мета цього виклику - стати незалежною від шкали та усвідомити, що вам не потрібно бачити це число кожен день, а також зрозумієте, що ви будете щасливішими та здоровішими.
Шкала не вам бос. Це не повинно змушувати вас лякатись чи нервувати, і воно не повинно тримати владу над вами. Насправді це одне число, і не знаючи контексту того, що ще відбувається у вашому тілі, воно не повинно рахувати.
Однак для людини, яка важить, це робить, і це може спричинити серйозні проблеми з психічним здоров’ям і ще більше невпевненості. Добре бути сильним, придатним, здоровим та щасливим, кількість не зробить це для вас. Правильна фізична вправа і так буде хорошим харчуванням, тому перестаньте важити себе і будьте здорові. Якщо у вас є ще причини, чому люди не повинні постійно зважувати себе, сміливо діліться!
