Ми всі були в ситуації, коли хтось із наших друзів відчуває себе справді блакитним, і ми хотіли б зробити щось, щоб вони почували себе краще. Однак ми не завжди знаємо, що робити. Спробуйте одну з цих 5 чудових речей.
Перш ніж почати, я повинен попередити вас про певних типів людей, які люблять почуватися сумно. Вірите чи ні, вони існують, і вони використовують свій «смуток», щоб привернути увагу. Не впадайте за це. Ці поради призначені лише тим людям, яким справді потрібно почуватись краще. Ви можете їм допомогти.
1. Чи варто це робити?
Перш ніж зібрати всі свої сили та знання та постаратися зробити все можливе, щоб хтось почував себе краще, вам потрібно з’ясувати, чи справді це щось, що вам слід зробити. Ви не завжди можете кинутись і намагатися змусити когось сміятись, якщо вони справді відчувають плач.
Будьте дуже обережні. Люди часом потребують свого смутку, і єдине, що допоможе їм, це час. Намагатися змусити їх сміятися в ці моменти може бути протилежним результатом.
Людина, яка має справу з втратою когось із близьких, сумна, і деякий час буде сумувати. Єдине, що ви можете зробити, - висловити свої щирі співчуття і запитати, чи є щось, що ви могли б зробити. З іншого боку, якщо ваш друг переживає поганий розрив, є маса речей, які ви могли б зробити. І ось вони приходять.
2. Обійми
Обійми несуть загальну цілющу силу. На цьому світі не так багато речей, які можуть бути настільки ж заспокійливими і втішними, як може обійняти. Обійміть кожного, хто почуває себе погано.
Незалежно від причини емоцій людини, обняття миттєво змусить їх почуватися краще. Це не просто міф - насправді бере участь якась наука. Психологи кажуть, що тепло обіймів змушує себе почувати себе краще, оскільки це створює ілюзію тепла утроби. Вірите чи ні, це викликає певні емоції у вашому мозку і змушує почувати себе в безпеці та затишку. Ніколи не замислювалися, чому налякані люди хочуть обійняти? Тепер ти знаєш.
3. Запропонуйте напій або їжу
"Соціальний протокол зазначає, що коли друг засмучується, ви пропонуєте їм гарячий напій, наприклад, чай". Усі шанувальники Теорія великого вибуху знаю, про що я говорю Смішний ситком убік, у цьому дійсно щось є.
Робити щось приємне, як, наприклад, запропонувати гарячому какао чи щось поїсти другові, що почувається погано, може бути дуже корисним. Гарячі напої заспокоюють і розслаблюють людей, тоді як певна їжа, наприклад шоколад, викликає викид гормонів, званих ендорфінами, також відомими як щасливі гормони.
Звичайно, це не означає, що той, хто почуває себе дуже погано, почне сміятися як божевільний, але це може допомогти. Якщо нічого іншого, це покаже, що ви дбаєте про них і що вони можуть розраховувати на вас. Тим не менш, намагайтеся не пропонувати алкоголь тому, хто відчуває себе пошкодженим, це може викликати абсолютно протилежний ефект.
4. Нагадуй їм добрі речі
У всіх нас є хороші речі в нашому житті. Іноді, в моменти, коли ми не почуваємо себе чудово, нам потрібно нагадати про них.
Нагадайте своєму сумному другу про всі хороші речі в їхньому житті. Нагадуйте їм про інших людей, які піклуються, нагадуйте їм про вас - бути там для них. Нагадайте їм щось хороше, що трапилося з вами двома - ви навіть можете побачити посмішку на їх обличчі.
5. Запитайте, чи є щось, що ви могли б зробити
Ви знаєте, як люди завжди кажуть "я там для тебе" та "якщо є щось, що тобі потрібно, просто зателефонуй мені", коли ти почуваєшся погано? Ну, половина з них просто це говорить і повірте, вони цього не мають на увазі.
Замість того, щоб кидати в ці кліше, відкрито запитайте, чи є щось, що вам хотів зробити ваш друг. Запропонуйте кілька варіантів. Запитайте їх, чи потрібно щось із магазину, чи потрібно сушити чистий одяг. Не кажіть їм телефонувати вам, якщо їм щось потрібно; пропонуємо допомогти там і тоді.
Більшість людей, напевно, скажуть, що їм нічого не потрібно. Змусьте свого друга подивитися вам в очі і знову запитати, чи щось ви могли зробити. Дайте їм знати, що ви справді це маєте на увазі.
Завжди пам’ятайте, що ви можете допомогти лише тому, хто хоче допомоги, незалежно від причини, в першу чергу їм потрібна допомога. Тепер у вас є 5 чудових справ, щоб зробити хтось краще. Використовуйте їх розумно.
