Що означає, коли хтось дисциплінований і чому ми всі так хочемо бути самодисциплінованими? Це означає мати розум, енергію та мотивацію, щоб наполегливо виконувати свої цілі, незважаючи на проблеми, які можуть і з’являться.
Це тісне співвідношення з силою волі, яка допомагає нам, коли ми стикаємося з викликом. Чи варто з’їсти цей смачний шматочок шоколадного торта під час дієти? Чи варто перевіряти свій Facebook 10 разів, поки ви працюєте? Якщо ви ходите в тренажерний зал, коли відчуваєте, що хочете відпочити і подивитися телепередачі? Це все питання, які визначають, чи володієте ви самодисципліною чи ні.
У всіх нас є внутрішні імпульси, які говорять нам, чи потрібно щось робити чи ні, але проблема полягає в тому, коли ви відчуваєте провину після цього. Це вірна ознака, що щось не так добре працює між вами та вашим розумом.
Стівен Р. Кові колись писав: "Недисципліновані - це раби настроїв, апетитів і пристрастей". Якщо це так з вами, то дозвольте мені запевнити вас, що вам нема про що турбуватися, тому що більшість людей страждають від зволікання, нестачі зосередженість і лінь. Хороша річ, що у вас є сила це змінити.
Мати самодисципліну - це означаєви дієте, грунтуючись на своєму мозку, а не на животі. Щоб було зрозуміліше, якщо вам здається, що ви дрімаєте у своєму кабінеті, ваш мозок скаже вам, що це не дуже гарна ідея, і ви не повинні цього робити. З іншого боку, якщо ви не будете дисципліновані, ви можете також подумати: Що, чорт забираю, я також міг подрімати. І тоді ти це робиш і після цього відчуваєш провину за те, що не закінчив роботу вчасно.
Піднімайтеся над вашими поточними емоціями
Вам потрібно навчитися підніматися вище своїх поточних емоцій, коли ви знаєте, що вам дійсно потрібно щось робити. Це легко сказати, ніж зробити, я це знаю, але одне може вам дуже допомогти. Вам потрібно добре знати свої завдання та звертати увагу на свої терміни, які допоможуть вам зберегти фокус і не блукати.
Записуйте цілі щодня
Записування цілей щодня та роздумування над ними допоможе вам залишатися на шляху. Вам потрібно знати свою місію. Чітке письмо призводить до чіткого мислення. А чітке мислення приносить вам більше дисципліни.
Вам також потрібно приділити більше увагиточна ситуація, коли відбувається негативна поведінка. Якщо ви робите це часто, ви навчитесь запобігати цьому, адже наступного разу, коли відчуєте, як потік недисципліни рухається до вас, ви вчасно зреагуєте і зупините його.
Майте друзів навколо себе
Знайдіть навколо себе друзів, які знають про вашу проблему та говорять їм, щоб вони час від часу нагадували вам про ваші цілі, надавали трохи сміливості та допомагали посилити свої зобов'язання, коли ви відчуваєте себе низькими.
Робота над вашими слабкими сторонами
Попрацюйте над своїми слабкими сторонами, якими ви знаєте, що у вас є така слабкість до шоколаду під час гальмування на роботі. Наступного разу, коли ви перерваєтесь, принесіть з дому якийсь батончик з гранолою, щоб шоколадна тяга не була такою сильною. Такі речі справді працюють.
Будьте послідовними
Вам потрібно наполегливо вибудовувати самодисципліну. Це непросте завдання, але варто турбуватися. Це зрештою окупиться, і ви будете більше цінувати себе, і, як результат, інші поважатимуть і вас.
І пам’ятайте: «Ціна дисципліни завжди менше, ніж біль жалю»
