Приємний масаж відчуває себе чудово правда? Але чи знаєте ви, наскільки хороший масаж для вашого загального здоров’я та самопочуття? Ось 7 чудових причин регулярно проводити професійні роботи.
Мистецтво масажу для оздоровлення та релаксації датується тисячами років і поширюється майже на всі давні цивілізації. Китайці, індіанці, стародавні греки та римляни все це широко практикували як життєво важливий компонент їх режимів оздоровлення та здоров'я. Насправді, римським гладіаторам навіть перед енергійним боєм навіть проводили енергійний масаж, щоб переконатися, що вони були правильно підігріті та придатні до бою!
Практично кожна частина тіла може певним чином отримати користь від правильного масажу. Звичайно, за такої тривалої історії, методи масажу в наш час можуть змінюватись і існувати в самих різних формах (наприклад, тайський масаж або шведський масаж), і можуть варіюватися від енергійного до ніжного в залежності від того, що вам потрібно.
По суті, проте, це все те саме - тобто маніпуляція м’якою тканиною тіла.
1. Масаж розслабляє тіло
Звучить очевидно, але хороший масаж - прекрасний спосіб розслабити напружені м’язи, жорсткі суглоби та ниючі сухожилля.
А кому це час від часу не потрібно?
Масажний рух не тільки допомагає полегшити жорсткість, зігріваючи і розпушуючи тіло, але також стимулює приплив крові, що приносить додаткові кисень і поживні речовини до тих частин, які їм найбільше потрібні.
2. Масаж дозволяє відчувати себе спокійніше і менш напружено
Немає нічого більш розслабляючого, ніж ніжний заспокійливий масаж; чим ви розслабленішими, тим менше гормонів стресу потрапляє в організм; особливо від часто надмірно працюючих надниркових залоз.
Насправді масаж настільки ефективний, що навіть може допомогти регулювати ваші періоди, якщо на них негативно впливає занадто великий стрес.
Ще один чудовий привід скакати на цьому масажному дивані!
3. Масаж допомагає вам краще спати вночі
Масаж настільки добре допомагає вам спати, що під час масажу досить часто кивати головою. Це траплялося зі мною незліченно! Мабуть, справа в тому, як працює масаж на вашу вегетативну нервову систему.
Вважається, що масаж може змінити ваші мозкові хвилі від звичайних бета-та альфа-хвиль, які ви відчуваєте, коли ви неспали, аж до дельтових хвиль, схожих на глибокий сон.
Хитрість полягає в тому, щоб переконатися, що ви не спіли в дорозі додому!
4. Масаж робить вашу шкіру вигляд і відчувати себе краще
Як? Що ж, як ваші потові залози стають активнішими, це має детоксикуючу дію.
Крім того, під час масажу шкіра омолоджується збільшенням кровообігу, що приносить поживні речовини до сальних залоз, що, в свою чергу, робить шкіру більш м’якою і пружною.
Як додатковий бонус, масаж також видаляє відмерлий верхній шар шкіри, покращуючи її стан і надаючи приємного здорового сяйва.
5. Масаж покращує травлення
Основна користь масажу травної системи полягає в тому, як він стимулює рух їжі через травний тракт. Однак він також може бути використаний для полегшення здуття живота, запорів і навіть таких станів, як синдром роздратованого кишечника (СРК).
Ви навіть можете навчитися самомасажуватися, щоб забезпечити собі миттєве полегшення. При правильному виконанні самомасаж простий і неймовірно ефективний.
6. Масажні дії як детоксикатор
Лімфатична система відповідає за допомогу організму в боротьбі з інфекцією, розподіленні рідини та транспортуванні жиру. Але на відміну від серця, лімфатична система не має насоса.
Ось тут масаж входить!
Масаж - це фантастичний метод для прискорення потоку лімфи для детоксикації організму і запобігання затримки рідини. Це також дає стимул для імунної та вегетативної нервової системи.
7. Масаж допомагає легше дихати
Процес масажу грудей, спини та верхньої частини тіла допомагає розслабити дихальні м’язи, що полегшує дихання. Плюс, збільшення циркуляції крові до легенів також допомагає переносити поживні речовини і позбавляє організм від вуглекислого газу.
Тож, якщо ви піддаєтеся стресу і страждаєте від задишки або маєте проблеми з астмою або бронхітом, вам варто розглянути можливість самостійного використання регулярного масажу!
Я знаю, що все це звучить досить чудово, але перш ніж поспішати до найближчого професійного масажиста, я маю зазначити лише одну дрібницю. Хоча масаж неймовірно безпечний, є певні ситуації, які означають, що його не завжди бажано проводити. Вони відомі як "протипоказання" і можуть включати такі речі, як алергія та високий кров'яний тиск.
Однак хороша новина полягає в тому, що вони досить рідкісні і зазвичай локалізовані. Крім того, будь-який кваліфікований терапевт обговорить їх з вами на попередній консультації і переконається, що все добре, задовго до того, як сісти на масажний диван.
Я також порекомендував би полегшити її після гарного масажу та пиття багато води, щоб допомогти з детоксикацією. Але по правді кажучи, масаж, як правило, неймовірно корисний для духу, тіла та духу, тому, якщо у вас є можливість; Я не можу їх рекомендувати досить високо.
Щасливого масажу!
