Якщо ви ніколи не пробували танці живота, то ви повинні спробувати! Танці живота - це чудовий спосіб тонізувати м’язи, підтримувати тіло у формі, зменшувати стрес та вчитися відчувати себе комфортно.
1. Танці живота включають поодинокі рухи всіх основних м'язових груп
Танці живота - це прекрасний спосіб поліпшити загальну фізичну форму, оскільки він м'яко тонізує та зміцнює всі основні групи м’язів, особливо черевні живота, руки, верхню частину спини, стегна та стегна. Він включає змії рухів голови, шиї та рук, а також черевні хвилі та ізоляції стегна, обертання та шимми.
Але найбільше в цьому казковому танці - це те, що він вчить врівноважувати своє тіло, а також виділяти різні групи м’язів, щоб домогтися більш кругових рухів.
Танці живота складаються з переміщення певних частин тіла, зберігаючи інші нерухомими та твердими. Це також передбачає виділення основних груп м’язів, таких як стегна, та їх роботи в протилежність змії, як рухи рук, верхнього тулуба, шиї, плечей та голови. Це насправді танець цілого тіла!
2. Танці живота будує ваш Abs!
Завдяки хвилястим, круговим і вібруючим рухам живота і стегон, танці живота тонізують і зміцнюють поперечний живіт, який є найглибшим, найпотаємнішим шаром м’язів живота! Все ще робите нудні присідання?
Крім посилення поперечного живота, танці живота тонізують також усі інші м’язи живота, такі як внутрішні та зовнішні косі, а також пряму кишку живота, що допомагає вам створити ідеальну шестигранну!
3. Танці живота також вправляють інші важливі м’язи тіла
Танці живота зміцнюють квадрицепси, підкоси, глютени, руки та м’язи спини.
Зміцнюючи м’язи спини, це сприяє гарній поставі та запобігає травмам спини.
Під час танцю живота вага тіла постійно переміщується з однієї ноги на іншу. Таким чином вплив на коліна, гомілковостопні суглоби та суглоби мінімальний, оскільки вони зміцнюються безпечним чином.
4. Танці живота можуть допомогти вам схуднути
Окрім тонізування м’язів, танці живота - це легка форма аеробних вправ, яка може допомогти спалити до 300 калорій на годину!
5. Танці живота зменшують стрес і допомагають вам створити впевненість у собі
Натхненний хвилеподібними мелодіями Близького Сходу, танець живота складається з качаючих, кругових, текучих та повторюваних рухів, які можуть викликати стан душевного розслаблення та зменшити накопичення щоденного стресу.
Що стосується впевненості в собі, то танці живота допоможуть оцінити і полюбити своє тіло і стати йому зручніше. Якщо у вас є непомітні вигини і кілька зайвих кілограмів, танці живота навчать вас любити їх як дуже чуттєві риси свого тіла!
Готові піти на танці живота? Я щиро рекомендую це всім, і я дуже думаю, що ви повинні дати йому шанс. Повідомте нас у коментарі нижче.
